Ramazan ayının oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aslıhan Kara, yeterli, dengeli ve kaliteli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az iki öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerektiğini söyleyerek konu hakkında bilgi verdi.
|
1
1 / 10Fotoğraf
Ramazanda tok kalmak için yumurta ve kefirin mutlaka sahurda tüketilmesi gerekiyor. Kefir, yağ içeriği sebebiyle mide iç çeperini koruyucu bir katmanla sarar ve midenizi korur