Yeni yılda ilk işiniz su içmek olsun! İçine birkaç dilim limon ve karanfil atın
Yeni yılda sağlıklı, güçlü ve hafif bir bedenin birçok kişinin ortak hedefleri arasında olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Yılın ilk gününde bir önceki gecenin ağırlığını hissetmeniz oldukça olağandır” dedi. Bu yorgunluğu atmak için ve yıla iyi bir başlangıç yapmak için tavsiyelerde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, önerilerini sıraladı.EN AZ 2 LİTRE SU TÜKETMEYİN
Güne su içerek başlamak oldukça iyi bir adım olacak. İçine ekleyeceğiniz birkaç dilim limon ve karanfil size enerji katacaktır. Gün sonuna kadar en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın. Güne yeşilliklerden ve proteinden zengin bir kahvaltıyla devam etmek sizi oldukça iyi hissettirecektir. Unutmayın kahvaltınızda ne kadar fazla hamur işi ve karbonhidratlı yiyecek olursa, gün içinde kendinizi o kadar yorgun hissedersiniz.