Somon
Günlük rutininize daha fazla omega-3 eklemeye çalışabilirsiniz. Bu popüler balık aynı zamanda astaksantin, niasin ve E vitamini açısından da zengin. Kızartma, ızgara, kavurma veya fırınlama gibi lezzetli şekilde hazırlamanın birçok yolu mevcut.