Yeteri kadar uyumadığınızda vücudunuza ne olur?

Hepimiz daha fazla uyumamız gerektiğini biliyoruz. Ancak bu kadar yoğun yaşamlarda, çalışmak, bir aile kurmak, ev işlerine yönelmek ve sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı şeyler yüzünden uyku çoğu zaman arka plana itiliyor. Yetersiz uyku, vücudun hemen hemen her yerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği, yetişkinlerin optimal sağlığı desteklemek için her gece en az yedi saat uyumalarını tavsiye ediyor. İşte detaylar... PEMBENAR ÖZEL

28.10.2020 - 11:29 | Son Güncellenme: 28.10.2020 - 11:32

1 / 10

Fotoğraf

Siz uyurken, beyin gün içinde elde edilen bilgileri işliyor, yeni anılar oluşturuyor ve öğrendiğiniz önemli şeyleri pekiştirirken aynı zamanda pek de önemli olmayan bazı şeyleri atıyor.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Her tanesi 'beyaz altın' değerinde! Kanda ne varsa temizliyor, riskleri sıfıra indiriyor
Tik haline getirip yapanlar yandı! Çıtlattıkça parmakları tutmaz hale getiriyormuş
Kömür karası tencereleri ayna gibi parlatıyor! Kaynatıp 1 gece bekletmek yeterli
Stresi de selüliti de aynı anda imha ediyormuş! 3 dakika içinde kurtulmanın anahtarı
Günde 3 tane yiyin, vücudu güçlendirsin! Ballı ceviz karışımı her derde deva
İki düğmeye aynı anda basmak yeterli! Çamaşır makinesinde ne kir ne de küf kalıyor
Sınava 1 ay kala beyni zehir gibi yapıyor! Odaklanamayanlar için süper besinmiş
Bağırsaklara bayram ettiren Hint hurması! Vücut ağrılarını da saniyeler içinde kesiyor
Uzmanlar uyardı! Tuvalette uzun oturmak hasta ediyor
Fasulye, nohut, mercimek hiç fark etmez! Salata ile yiyince demir depoları fulleniyor