YA ÇAY YA YOĞURT
Bamya tohumu tane olarak yenebildiği gibi tohum ezilerek toz haline getirilip gıdalarla da tüketilebiliyor. Bamya tohumlarını öğüterek toz haline getirdiğinizde üstüne sıcak su ekleyip, çay gibi demleyerek içebilirsiniz. Aynı zamanda yoğurt ile birlikte yediğinizde de etkilerini kısa sürede görebilirsiniz.