Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Ebru Dikensoy'a adet dönemiyle ilgili merak edilenleri sorduk.

Gizem Aydoğan: Hangi aralıklarla regl olmak normaldir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Adet kanamaları başlangıç gününden itibaren 28-35. günde bir olmalıdır.

Gizem Aydoğan: Adet düzensizliğinde ne zaman doktora başvurulmalıdır?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: 35 günü aşan veya 25 günden daha sık görülen kanamalarda doktora başvurulmalıdır.

Gizem Aydoğan: Ergenlikte ilk adet kanamasının belirtileri nelerdir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Kızlarda 12-13 yaşlarında meme gelişimi, koltuk altı ve özel bölgedeki tüylenmeden sonra görülen ilk vajinal kanamadır.

Gizem Aydoğan: İlk adetten sonra adet döngüsü ne zaman düzene oturur?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: İlk yıl yumurtlama olmayacağı için düzensiz adet görülebilir.Genellikle birinci yılın sonunda yumurtlama başlar ve adetler düzene girer.

Gizem Aydoğan: Adet belirtileri nelerdir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Alt karın bölgesinde, kasıklarda ve belde ağrıdır.

Gizem Aydoğan: Adet tarihi hangi yöntemlerle ertelenebilir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Progesteron hormonu içeren ilaçlarla ertelenebilir.

Gizem Aydoğan: Kaç gün adet görmek normaldir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: 3-7 gün normaldir.

Gizem Aydoğan: Adet döneminde yaşanabilecek hangi durumlarda doktora gitmek gereklidir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Sosyal hayatını etkileyecek düzeyde ağrılı adet görme, kanama miktarının çok veya az olması durumunda doktora gitmek gereklidir.

Gizem Aydoğan: Adet döneminde hangi besinler adet sancısına iyi gelir?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Omega 3 içeren keten tohumu, chia, somon ve ceviz

Gizem Aydoğan: Tampon ve ped kullanımı arasında ne fark var? Hangisi daha sağlıklı?

Doç. Dr. Ebru Dikensoy: Tampon vajen içine yerleştirilir, uzun süre içeride kalırsa toksik şok sendromuna yol açabilir. Pedler vücut dışındadır böyle bir risk oluşturmaz. Petler daha sağlıklıdır.

Vajina estetiği nedir, kimlere uygulanır, vajina estetiği nasıl yapılır ve vajina estetiğinden sonra cinsel yaşama dair sorularımızı, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Atilla Arıncı cevapladı.

Gizem Aydoğan: Vajina estetiği nedir, kimlere uygulanabilir?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: Genital estetik denilince, genel ve geniş kapsamlı olarak olarak kadın genital bölgesine uygulanan estetik operasyonları akla gelir. Bunlar; vajina daraltılması şeklinde gerçekleştirilen iç bölgelere ait vajina estetiği olarak adlandırılan operasyonları ile labioplasty denilen ve vajinanın giriş

ve dış bölüme uygulanan ve labium minör diye tabir edilen küçük dudakların kısaltılması veya düzeltilmesi ile ilgili dış genital bölge operasyonlarıdır.

Gizem Aydoğan: Vajina estetiğini en çok kimler tercih ediyor?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: Bu operasyonlar genellikle çok sayıda ve vajinal yolla doğum yapmış kadınlar

ile çok çeşitli sebeplerle vajinanın eski darlığını yitirdiği ve cinsel ilişki sırasında kişiyi ve partnerini rahatsız eden bir durum içinde olan kadınlar tarafından tercih edilmektedir. Ayrıca, gelişimsel veya sonradan ortaya çıkan bazı durumlarla kişisel bazı nedenlerle de çok genç yaşlarda dahi vajina estetiği veya dış genital bölge estetiği operasyonuna gerek duyulabilmektedir.

Gizem Aydoğan: En sık tercih edilen vajina estetiği çeşidi hangisidir?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: En sık uygulanan vajina estetiği, küçük bir operasyon olarak nitelendirilebilecek, vajinanın iç kısmından özel teknikler ile doku çıkarılıp dikilmesi şeklindeki daraltıcı cerrahi müdahalelerdir.Ayrıca, vajina dış kısmına yapılan ve küçük dudakların düzeltilmesinin amaçlandığı dış genital bölge estetiği de sıklıkla uygulanan operasyonlardandır.

Gizem Aydoğan: Vajina estetiği nasıl bir süreç? Hasta ne zaman tamamen iyileşiyor?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: Bu operasyon hastanın tercihine göre lokal anestezi+sedasyon altında

yapılabileceği gibi hafif bir genel anestezi altında da uygulanabilir, müdahalenin ameliyathane şartlarında, estetik ve plastik cerrahi uzmanları tarafından gerçekleştirilmesi gerekir. Bu operasyondan sonra hastalar

hastanede kısa süreli bir istirahatten sonra evlerine gidebilirler,1 günlük bir dinlenmeden sonra da günlük yaşamlarına başlayabilirler.

Gizem Aydoğan: Vajina estetiğinden sonra ne kadar süreyle cinsel ilişki yasak?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: Bu operasyonlardan sonra hastaya ve yapılan operasyonun durumuna göre 4-6

hafta arasında bir süre cinsel ilişkide bulunulmaması gerekir.

Gizem Aydoğan: Vajina estetiği sonrasında dikkat edilmesi gerekenler neler?

Prof. Dr. Atilla Arıncı: Operasyon sonrasında erken dönemde ilişkide bulunmamak ve genital bölge

hijyen ve temizliğine dikkat etmek gerekir. Operasyonda kendiliğinden düşen dikişler kullanıldığı için dikiş alma işlemine de gerek yoktur. Kişilerin ameliyat sonrası dönemde genital bölge temizliği için kullanılan vajinal duş ve jelleri uygulamaları yeterlidir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu'na diyetle ilgili en çok merak edilenleri sorduk. İşte diyete başlamak için en ideal zaman, en sağlıklı atıştırmalıklar, ödem atıcı tarif ve tok tutan besinler...

Gizem Aydoğan: Diyete başlamak için en ideal zaman nedir?

Melis Torluoğlu: Güneş ışınlarından daha uzun süre yararlanabildiğimiz ve daha aktif olabildiğimiz bahar ve yaz dönemi kilo vermek adına en ideal dönemlerdir. Metabolizma hızının arttığı ve daha hareketli olduğumuz bu dönemde beslenme düzeni de doğru ayarlandığı taktirde kilo vermek çok kolay olacaktır.

Gizem Aydoğan: Diyet yaparken yağ yakımını hızlandıran besinler nelerdir?

Melis Torluoğlu: Diyet yaptığınız dönemlerde kilo kaybını artırabilmek adına protein kalitesi yüksek; yumurta, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt gibi gıdalara sıklıkla yer vermekte fayda var. Bunun yanında ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlarında düzenli tüketildiğinde yağ yakımını desteklediğine işaret ediliyor. Günlük 2-3 fincan kadar yeşil çay tüketimi ise hem mevcut yağları yakıyor hem de aldığınız fazla enerjinin yağa dönüşmesini engelliyor.

Gizem Aydoğan: Diyet yaparak 1 haftada sağlıklı bir şekilde en fazla kaç kilo verilebilir?

Melis Torluoğlu: Sağlıklı bir bireyde haftalık 500 gr ile 1 kg arasındaki kayıplar ideal kabul edilir fakat bu durum kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebilir. Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-3 kg gibi kayıplarda normal karşılanabilmektedir.

Gizem Aydoğan: Diyet yapanlar için sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? Hangi besinler uzun süre yok tutar?

Melis Torluoğlu: Geçtiğimiz yıllara göre ara öğün ve sağlıklı atıştırmalık bilinci kişillerin sağlıklı beslenme bilinci ile birlikte çeşitlilik göstermeye başladı. Taze ve kuru meyveler, ceviz, fındık, badem, kaju, yulaf ezmesi, yağsız süt ile yapılmış kahve, kinoa ve kara buğday krakerler, 1 dilim ekmeğin üzerine sürülen az yağlı bir peynir sağlıklı atıştırmalık alternatifleri oluşturabilir. Protein oranı yüksek; süt, yoğurt gibi gıdalar ve liften zengin; yulaf, ezmesi ve müsli gibi atıştırmalıklar daha uzun süre tokluk sağlayacaktır.

Gizem Aydoğan: Ödem atılmasını sağlayan bir tarifiniz var mı?

Melis Torluoğlu: Ödem problemi yaşadığınız dönemlerde meyve olarak; kivi, ananas veya nar tüketebileceğiniz gibi sıvı bir içeceğe ihtiyaç duyuyorsanız; Isırgan otu, adaçayı ve yeşil çayı birlikte demleyebilir ve içerisine 1 adet kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı zencefil ilave edebilirsiniz. Günlük 1-2 fincan tüketmeniz yeterli gelecektir. Fakat herhangi bir sağlık probleminiz varsa asla bir doktora danışmadan tüketmeyin.