SAĞLIK
YEMEK
ASTROLOJİ
GÜZELLİK

Kadının 24 Saati

Eskiler için cilt ve vücut temizliği sadece, üzerinden buharlar yükselen sıcak bir banyoyu akla getiriyordu ancak günümüzde sadece sabun veya şampuan yeterli değil. Duş köpüğüden, nemlendiriciye, bakım setlerinden maskelere kadar çok çeşitli temizlik, bakım ürünleri, sağlıklı ve genç kalmak istiyenlere sayısız alternatifler sunuluyor.

Günün yorgunluğunu üstünüzden atmak ve şehrin üzerinize sinen tozundan, kokusundan bir an önce kurtulmak için ılık bir duştan daha iyi ne olabilir. Ama unutmayın, market raflarından, parfümeri reyonlarından öylesine seçip sepete attığınız ve renkli ambalajını beyenip satın aldığınız bir cilt kremi, yada maske ile cildinizin, saçlarınızın ve vücudunuzun tüm kirlerinden arındığını, cildinizin bakımını yaptığınızı zannederken, daha da sağlıksız bir görüntü elde edersiniz.

Günümüz insanı kişisel temizliğine ve günlük bakımına her zamankinden daha fazla özen gösteriyor. Kuşkusuz aynaya baktığınızda yüzünüzü canlı, sağlıklı görmek istersiniz. Ayrıca cilt sağlığı, gençlik ve güzellik gibi faktörlerin karşınızdaki kişilerde olumlu izlenim bıraktığını bilirsiniz. Her ne kadar günümüzün yaşam temposu giderek yoğunlaşsa bile kendinize zaman ayırmaya çalışın. Bu moralinizi yükseltecektir. Size yönelik günlük, haftalık ve aylık yoğun bakım öneri programı hazırladım.

Günlük bakım programı

Yataktan kalktıktan sonra açık pencere önünde derin nefes alıp verin ve güne bol oksijen depolayarak başlayın.

Kan dolaşımını hızlandırmak ve vücut yüzeyinde biriken ölü hücreleri atmak için banyoda vücudunuza orta sertlikte bir fırçayla masaj yapın.

Ardından yapacağınız ılık duşta kullanacağınız vücut şampuanı, hem kaslarınızı yumuşatır hem de istenmeyen vücut kokularını giderirsiniz.

Duştan sonra vücudunuzu iyice kurlayın ve vücut sütü, kremi veya yağı ile masaj yapın. Böylece vücudunuz nemlenecek ve yumuşak olacaktır. Ardından koltuk altlarınıza deodorat sürün. Yüz, boyun ve dekoltenizi cildinize uygun bir tonik ile temizleyip gözeneklerinizi sıkıştırın. Cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyi yine yüz, boyun ve dekoltenize hafif masaj yaparak sürün.

Fondöten, allık, ruj ve rimelden oluşan hafif makyaj yapın. Saçlarınızı çok sert olmayan bir fırça ile fırçalayın şekil verin.

Alın, burun ve çene bölgesinde oluşan parlaklığı gidermek için pudranızı ve rujunuzu tazeleyin.

Günün yorgunluğunu sıcak banyo yada ılık bir duş ile atınız. Önce göz makyajınızı uygun bir ürünle temizleyin. Sonra cilt tipinize göre yağlı ise köpük, kuru ise içeriğinde süt bulunan temizleyicileri tercih edin, ardından bol su ile cildinizi durulayın. Tonikle sildikten sonra besleyici ve nemlendiren bir gece kremi sürün. Parmak uçlarınızla hafif masaj yaparak kremi cildinize yüz, boyun, dekolteye kadar yedirin.

Haftalık bakım programı

İstatistiklere göre haftanın en keyifsiz günü olduğu saptanmıştır ama pzartesi gününe cilt bakımıyla başlarsanız bütün haftayı keyifle gaçirebilirsiniz. Bu bakımı bir güzellik merkezinde profesyonel cilt bakım uzmanına yaptırabilir veya kendiniz evde haftalık bakımınızı yapabilirsiniz. Ev de önce cilt yapısına uygun temizleme sütü veya köpükle yüz temizlenir. Gözenekleri açıcı buhar banyosu yapılır, bu elektirikli bir buhar banyosu ya da sıcak havlu komreksi yüze bir, iki dakika tutarak yapılır. Daha sonra peeling, nemli parmak uçlarıyla cilde dairesel masaj yaparak yedirlir bir, iki dakika, bol suyla temizlenir.Ardından cilde uygun bir maske seçilerek yüz, boyun ve dekolteye sürülür, gözleri dinlendirmek için ılık suyla nemlendirilmiş pamukla kapatılır 25 dakika bekleme süresi. Sonra maske ılık suyla temizlenip bir tonikle nemlendirip kuruduktan sonra besleyici, nemlendirici krem sürülür. Bu işlem haftada bir daha sonra 15 günde bir kez olmak üzere tekrarlanabilir.

Özellikle işi masa başında olanlar için vücudun tüm bölgelerine aromatik yağlarla 45 dakika süren vücut masajı uygulatarak, kan dolaşımı düzenlenir ve kaslar gevşetilir ve son derece rahatlarsınız, stresi atarsınız.

El ve ayak bakımı manikür, pedekür.

Spor, bir spor merkezinde veya 1 saat tempolu yürüyüş yaparak vücudunuza dinçlik kazandırırsınız.

: Sauna veya hamam günü yapabilirsiniz

: Saç bakımı bir salonda veya evde (2 çoba kaşığı tatlı badem yağı veya zeytin yağ, 1 yumurta sarısı, 1 çorba kaşığı limon suyu) hepsini birlikte karıştırın tüm saçlarınıza yedirin parmak uçlarınızla masaj şeklinde firiksiyon yapın sonra tarakla tarayın ardından başınıza bone geçirin üzerine sıcak havlu dokayın 1 - 2 saat bekleyin.Bekleme süresinden sonra saçlarınızı yıkayın en son durulama suyuna 1 çorba kaşığı elma sirkesi ilave edin saçlarınızı çalkalayın. Bu karışım saçlarınızı besler, saç dökülmelerine iyi gelir ve saçlar parlaklık kazanır. Haftada bir veya 15 günde bir tekrarlanabilir.

Tatil zamanı, bitkisel yağ ve köpüklerle hazırlanmış bir küvette sıcak suda vücut dinlendirilir. Daha sonra bir kanepeye uzanarak ve sevdiğiniz müzik eşliğinde keyif yapabilirsiniz, hafta başına dinlenmiş güzel bir başlangıç yaparsınız.

Aylık yoğun bakımlar

Profesyonel uzmanın sıze yönelik ön gördüğü yoğun bakımlardan birini aylık olmak üzere yaptırmanızda fayda vardır. Çünkü mevsim geçişlerinde cildimizi mevsime göre hazırlarsak cildimizle problem yaşamayız (komedon, akne sivilce, kuruluk, erken yaşlanma kırışma gibi) oluşumlara önlem almakla birlikte cildimizin sağlığını, güzelliğini sürdürmüş oluruz.

Her cilt tipine ve her yaşa kişiye özel uygulanır. Cilt fonksiyonlarını hızlı şekilde yenileyip ve gençleşme özelliğine sahiptir.

İleri yaş akneler için geliştirilmiş vitamin A serum retinol içeriği, kırışık açıcı, rejene edici, nem verici, nasırlaşmayı önleyici yoğun bakım.

Oleonol acit etken madde, ciltte antibiyotik etkisi yaratarak aşırı yağ üretimini düzenliyor sivilce önliyici yoğun kür bakımı.

Biyolojik cilt soyma kürü: Akne iz ve lekeleri, pigment ve güneş lekeleri, ince kırışıklıkları açan bikisel kür programı.

İğne ve neştersiz argeline etken madde serum cilde nüfuz etmesiyle, mimik çizgileri, gevşemeleri toparlayan yoğun kür.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Cildinizi Hyaluron Korur!

Cildinizin tazeliğini Hyaluron'la koruyun

Cildinizin tazeliğini ve doğallığını saf Hyaluron'la koruyun!

Yine bir yaz mevsimini geride bıraktık ve yazdan bize geri kalan, nemsiz, kuru bir cilt yapısıyla karşı karşıyayız. Özellikle 30 yaş ve otuz yaş sonrası olanlar, cilt kuruluğunu daha fazla yaşar. Çünkü 30'lu yaşlardan itibaren, vücudunda Hyaluronic Acit, üretimi yavaşlaması sebebiyle cilt kuruluğu başlar. Bunun beraberinde, cilt ton rengi değişir ve kırışıklıklar belirginleşir. İlerleyen yaşlarda ise, Hyaluronic Acit üretimi iyice yavaşlar ve cilt kuruluğu daha fazlalaşır. Kırışıklıklar daha da derinleşerek cilt yüzeyinde net bir şekilde görülür.

Yaz aylarında, güneşin zararlı ışınları ciltte hyaluronic acit miktarının azalmasına yol açabiliyor. Bu nedenle, yaz sonrası kuru, mat ve kırışıklıkların belirginleştiği bir ciltle karşılaşıyoruz. O halde, yaz sonrası kuruyan cildimize saf Hyaluronic serum'la derinlemesine nem vererek, tazeliğini sağlar ve doğallığını da korumuş oluruz.

Hyaluronic Acid nedir

Hyaluronic acid, cildin yapısında bulunan ve kolejen ile elastin arasında yer alan, cilde dolgunluk veren bir dokudur. Vücudun doğal olarak ürettiği yüksek kapasite'de su tutma özelliğine sahiptir. Cildin en büyük nem deposu ve nem kaynağı hyaluron acid'dir. Bebek gibi cilt diye bir tabir vardır. Evet bebeklerde hyaluronic acid mevcudu yüzde yüzdür. İlerleyen yaşlarda, yani 25 yaşlardan sonra bu özellik azalır ve 30'lu yaşlarda hyaluronic acid üretimi yavaşlar. İlk kırışıklıklar belirginleşmeye başlar ve sonraki yaşlarda ise hyaluronic acid üretimi iyice yavaşlar. Önce kırışıklıklar derinleşir, yüz ovalinde aşağa doğru düşmeler başlar.

Hyaluronic Acid'din cildimize sağladığı faydaları

Hyaluronic acid, yüksek oranda su tutma yeteneğiyle cildin esnek, pürüzsüz, parlak, canlı ve doğal görünmesini sağlar.

Cilt olduğundan daha genç ve kırışıksız bir görünüm kazanır.

Cildin nem ihtiyacını dışardan da destekleyebiliriz. Bu desteklemeyi saf Hyaluronic ile sağlayabiliriz.

Hyaluronic serum, desteği cildin daha uzun seneler canlılığını, tazeliğini ve doğallığını korumaya yardımcı olur.

Hyaluronic Acid, cilt için önemli bir etken maddedir !

Hyaluronic Acid kullanımı

Hyaluronic serum, mevsim dönemlerinde yani bahar aylarında, ilkbahar ve sonbahar'da yılda iki kez kür şeklinde cilde uygulanır

Hyaluronic serum, 25 yaş üstü her cilt tipine uygundur.

Cilde yoğun ve derinlemesine nem verir, Kırışıklıkları, çizgileri açıcı ve yapılandırıcı özelliği ile etkilidir.

Cildin renk tonunu açıcı ve canlandırıcı şekilde etkilidir.

Temiz cilde sabah ve akşam olmak üzere tüm yüz, boyun, dekolte ye kadar parmak uçlarınızla masaj şeklinde uygulayarak yedirin. Ardından cilt ve yaşınıza uyum sağlayan nemlendirici sürün.

Hatta ellerinize de uygulayın, özellikle akşamları ellerinize sürün, ertesi gün pamuk gibi el cildine sahip olursunuz.

Hyaluronic serum, daha derin bir şekilde etkisini görmek isterseniz.

Profesyonel uzman tarafından meso-myo-poratation yöntemiyle cildin alt katmanlarına inmesi iğnesiz olarak sağlanıyor. Etkisi de seans sonrası hemen görebiliyorsunuz..

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Işıltılı Görünüm Her Şeydir!

Yazın kuruyan, lekelenen, güneş ve deniz'in tuzlu suyundan yıpranan cildinizi yeniden nane özlü mask ile ışıltı kazandırın. Yaz sonrası, mevsimsel değişimden kaynaklanan zararlı etkiler yani, ciltte oluşan nem kaybı, kuruluk, yağlanma, lekelenme ve deri kalınlaşması gibi sorunlar yaşanıyor. Cilt, özellikle eylül ayında ışıltısını gözle görülür bir şekilde kaybeder. O halde, cildinize uygulayacağınız nane özlü mask ile cildinizi yeniden tazelenmiş, parlak ve ışıltılı bir görünüme kavuşturabilirsiniz.

Bakım aşamaları

Temizleme: Bu dönemde cilt temizliğine önem vermek gerekiyor. Çünkü temizliğin ardından, cildinize uygulayacağınız bakım ürünleri, ancak temiz ciltle iyi sonuç veriyor.

Cildinizi uygun temizliyicilerle temizleyin. Ardından tonikle silin, aşırı kuru ciltlerde sabun kullanmayın. Çünkü sabun cildin nemini ve yağını alarak dengesini bozar. Onun yerine köpük ya da temizleme jeli kullanın. Aşırı sıcak su kullanmayın, hassasiyetini arttırır. Dolayısıyla ılık su kullanın.

Peeling: Sonbahar mevsimi peeling yapmanın tam zamanıdır. Çünkü cilt 28 günde bir kendini yeniler. Yeni hücreler yüzeye harekete geçtikçe, cilt nemini kaybeder ve pul, pul dökülmeye başlar. Cildi ölü hücrelerden arındırmak için peeling yapmak gerekiyor. Böylece cilt sağlıklı ışıltıya kavuşur. Siyah nokta ve aknelerin oluşması engellenir, geçirgenliği artar.

Peelingi tüm yüz, boyun ve dekolteye kadar sürün. Nemli parmak uçlarıyla dıştan içe doğru masaj yaparak yedirin. Ardından bol su ile durulayın ve kurulayın.

Maske: Peeling sonrası, cilt yorgunluğunu gideren, cilde anında tazelik, canlılık kazandıran, nane özlü tightening mask uygulayın. Bekleme süresi 25 dakika daha sonra maskeyi temizleyin.

Yapılandırma: Mevsim geçişlerinde, cildimiz yapılanmaya ihtiyaç duyar. Örneğin yazdan, sonbahar ve kış'a. Kış'tan, ilkbahar ve yaz'a. Bahar aylarında, cildimizi yapılandırıcı serumlarla hazırlarsak, önümüzde gelecek olan kış mevsimine hazırlamış oluruz. Tabii ki her cilt yapısına ve ihtiyacına uyumlu olmalıdır.

Nemlendirme: Serum sonrası, yine cildinize uyum sağlayan nemlendirici ile nemlendirin

Beslenme: Vücut direncini yükselten, vücuda enerji veren gıdalarla bir beslenme programı uygulayın. Protein, karbonhidrat, bitkisel yağlar, vitaminler, mineraller ve su olmak üzere 6 gruptan oluşan beslenme programı olmalıdır.

Mevsim geçişlerinde, her türlü doğal ve mevsiminde besinlerden yararlanın. Sebze ve meyve, taze et, balık, süt, yoğurt, peynir, yumurta olarak çeşitli ve yeterli miktarda tüketin.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Eylülde Sivilcelere Bakım Nasıl Yapılmalı?

Eylül sonbaharın ilk başlangacı olan, kendine has bir aydır. Ama sonbaharın ilk ayı Eylül gelip çatınca, iklim değişimiyle birlikte, yağlı ve akneli ciltlerde artış görülür. Genel olarak, yağlı ve akneli cilt yapısına sahip olanlar yaz aylarında rahat ederler. Çünkü ultra - viole ışınları ve iyotlu deniz suyu ciltte yağ üretimini düzenler. Yağ üretimi normal seviyeli çalışır. Yaz sonrası, yüz cildinde önce aşırı kuruma, sertleşme ve daha sonra da aşırı yağlanma başlar. Özellikle yağlı, sivilceye meyilli ciltlerde maalesef yüzlerinde birer, ikişer çıkmaya başlar sivilceler.. Dikkat edilmez, önlem alınmaz ve bir bakım ritüeli uygulanmazsa, eskisine göre sivilceler daha fazla artabilir ve problemli akne olur.

Her mevsimde cildimiz farklı bakımlara ihtiyaç duyar. Özellikle Eylülde ısı değişimi cildimizin doğal savunma mekanizmasını sıkıntıya sokar. Nem oranı düştüğü için, eylül'de ışıltısını kaybetmiş, kuru, mat ve sivilcelerin tekrarladığı bir ciltle karşı, karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle, profesyonel uzmanın yardımıyla birlikte oluşacak cilt problemlerine karşı bir bakım ritüeli uygulayarak önlem alabilirsiniz.

Günlük bakım

Günde iki kez olmak üzere, yağlı ciltlere uyum sağlayan limon özlü köpüğü ile parmak uçlarınızla dıştan içe doğru masaj yaparak, gözeneklerde birikmiş kirleri arındırarak yedirin. Ardından ılık su ile cildinizi durulayın ve kağıt havluyla kurulayın.

Yine yağlı cilde uygun olan face tonic pamuğa dökerek gözeneklerde kalan kalıntıları alın. Hem gözenekler nefes alır hem de sıkışır.

Mevsim geçişlerinde özellikle bahar aylarında, cilt yapılanmaya ihtiyaç duyar. Bu nedenle özel yapılandırıcı serumlar vardır. Yağlı ve akneye meyilli cilt yapılarına uyum sağlayan clear serumla cildin direncini yükseltip, enerji kazandırırsınız ve cildiniz ışıl, ışıl parlar. Temiz cilde sabah ve akşam olmak üzere serum damlalarını nazikçe yedirin.

Cildin yağ üretimini azaltan, nem dengesini dengede tutan morıs nigra, oleanol acit etken maddeli nemlendirici ile nemlendirin.

Haftalık bakım

Cildinize haftada bir kez peeling uygulayın. Cildi ölü hücrelerden arındırmak, sert tabakayı yumuşatmak için peeling yapmak gerekiyor. Böylece cilt sağlıklı görünüme ışıltıya kavuşur, siyah nokta komedon oluşması önlenir.

Yine haftada bir kez, peeling sonrası yağlı ve akneli cilt yapısına uyum sağlayan power mask uygulayın. Cildin yağ üretimi azalır, nem dengesi korunur ve gözenekler sıkışır.

Aylık bakım

Aylık bakımlarda, profesyonel uzmandan yardım almanız gerekir. Profesyonel uzman, sızin cilt probleminize yönelik uygulayacağı yöntemler değişiktir. Amaç cilt problemini çözümleyen biyolojik yöntemler uygulanır. Cilt yağlanmasını azaltan ve düzenleyen, sivilce oluşumunu önleyen, nem dengesini koruyan, leke ve izleri gidererek biyolojik tedavi etmektir. Böylece sağlıklı güzel bir cilde kavuşursunuz.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Cildinize Serum Damlaları!

Cildinizdeki yaz enerjisini serum damlaları ile devam ettirin!

Güneşin etkisini yavaş, yavaş kaybetmeye başladığı sonbaharın ilk ayı Eylül'e merhaba

Sonbaharın kendisini göstermeye başladığı şu günlerde o sıcakık günlerin yerine yağmurlu, serin havalara bırakmak üzere. Cilt ve vücut direncimizi zayıflatan da bu iklim değişimidir.

Cilt bakımına özen gösterenlerin en sık başvurduğu mevsimdir sonbahar. Bu ayda ciltte oluşan kuruluk, kırışıklık, deri kalınlaşması ve güneş lekelerini gidermek için çare aranır, bir yandan da yaz enerjisini cildimizde bronz rengin canlılığı ile devam ettirmek isteriz.

Cildimizde yazdan kalan sorunları gideren ve aynı zamanda da cilde enerji, canlılık kazandıran serumlar vardır. Bu serumlar yüksek dozda yoğun etken madde içeren sıvı, likit kıvamında damlalardır. Cildimize her gün bir kaç damla sıktığımızda anında enerji ve canlılık verir. Cildin alt katmanlarına iyice nüfuz eder ve cilt yüzeyinde oluşan çizgi, kırışıklıkları açar, elastikiyet kazanır. Serum damlaları ayni zamanda cilt kuruluğunu, hassasiyeti giderir, pigment lekelerini açar, cilt yağlanmasını azaltır akne, sivilce oluşumunu önler.

Her cilt yapısına uygun yoğun etken maddeler içeren serumlar

Ciltte anında etki yaratan '' Argireline '' etken madde içeren serum 35 yaş ve üstü her cilt tipine uyum sağlayan özellikle mimik çizgileri, kırışıkları olan ciltler için harikalar yaratır. Sabah ve akşam 5 hafta süre ile cilt ve boyna kadar serum damlalarını damlatarak uygulanır.

Yüksek nem deposu olan hyaluron serum, hyaluronic acit etken madde içerir. 25 yaş ve üstü her cilt tipine uyum sağlar. Özellikle yaz sonrası kaybolan nemi kazandırır cilt rengini ve çizgileri açar. Kür şeklinde sabah ve akşam olmak üzere 5 hafta süre ile uygulanır.

Aloe vera serum, yazın çok kuruyan ciltlere yönelik olan aloe vera etken madde içeren serum temiz cilde sabah ve akşam olmak üzere 5 hafta süre ile uygulanır.

Güneşte, sıcakta fazla kalan hassaslaşan kılcal damarları çoğalan cilt tiplerine yönelik olan capillary serum, cildi rahatlatan, sakinleştiren etken maddeler içerir. Kırmızı görünümde olan rengi soldurur. Sabah ve akşam temiz cilde damlalar şeklinde 5 hafta kür şeklinde uygulanır.

Yağlı ve akneli cilt tiplerine yönelik yoğun etken madde içeren clear serum. Güneş sonrası kuruyan, yağlanan ciltlerin yağ üretimini dengeler, kuruluğu ve cilt sertliğini yumuşatır. Sabah ve akşam temiz cilde damlalatılır 5 hafta süre ile uygulanır.

Bu hafta sizlere serumlar ile bilgi aktarıyorum, serumlar yoğun etken maddeler içerir ve cildin alt katmanlarına kadar nüfuz eder, cildi hızlı dengeye kavuşturur. Özellikle mevsim değişimlerinde yani bahar aylarında cildin direncini arttırmak üzere kür şeklinde uygulanır.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Doğru Beslenme ve Sivilce

Doğru beslenmeyle sivilcelerinizi azaltabilirsiniz!

Sağlıklı, güzel cildin yolu doğru ve sağlıklı beslenmeden geçer. İçten dışa yansıyan güzellik cildimizden anlaşılır. Doğru besinler seçtiğimizde, bağışıklık sistemi korunur ve sivilcelerin çoğalması önlenir, bunun yanı sıra cildin yaşlanması da ertelenir.

Sivilceleri azaltan besinler

Günde üç ana öğün ve üç ara öğün olarak beslenin, tebii ki en önemli başlangıç sabah kahvaltısıdır. Meyve ve sebze açısından sağlıklı beslenme cildin en önemli dostudur, A-B-C-E vitaminler, çinko, magnezyum, potasyum ve doğal mineraller güzel bir cilde kavuşmanızı sağlar.

A ve C vitaminleri içeren gıdalar

Sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlayan A ve C vitaminleridir. Vücutta A vitaminine dönüşen beta karotenin yağ üretimini azalttığına dair kesin kanıtlar vardır. En güçlü beta karoten kaynağı sebzelerdir. Havuç, kayısı, ıspanak, tatlı patetes, bal kabağı, kırmızı biber, marul, domates, vişne. A vitamini içeren hayvansal gıdalar, keçi sütü, karides, yumurta, peynir, ton balığı, somon balığı, tavuk, hindi, koyun eti, ciğer.

C vitamini içeren gıdalar

Çilek, kivi, limon, portakal, greyfurt, kavun, ananas, biber, lahana, kereviz, karnabahar, maydonoz, marul, domates.

B 6 vitamini içeren gıdalar

B 6 vitamini sivilce oluşumunu attıran hormonları düzenler ve sivilcelerin azalmasını sağlar. B 6 içeren gıdalar, tahıllar, mercimek, fasulye, pirinç, fındık, et, balık, tavuk, muz ve yeşil yapraklı sebzeler.

E vitamini içeren gıdalar

E vitamini cilt üzerine olumlu etkileri vardır, hücresel yaşlanmayı yavaşlatarak daha genç görünmesini sağlar. Badem, fındık, fıstık, ceviz, zeytin yağı, soya yağı, mısır yağı, yumurta sarısı, buğday tohumu, tam tahıllı ürünlerde ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda vardır.

Çinko içeren gıdalar

Deniz ürünleri, kırmızı et, tavuk, keçi sütü, yoğurt ve tahıllarda bol miktarda bulunur. Çinkonun cilt sağlığı için çok önem taşıdığı ve sivilceleri azalttığına dair bilimsel araştırmalar var.

Kalsium, potasyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko mineralleri içeren gıdalar

Kırmızı biber,yumurta, ıspanak, haşlanmış patetes, tam tahıllı gıdalar, esmer pirinç, yulaf, çavdar'da bulunur. Bu mineraller yağ üretiminin azalmasını siyah nokta yani komedon oluşumunu önliyerek aknelerin azalmasında etkilidir. Çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabik aknelerin iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca vücudumuzda biriken toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak için günde 1,5 - 2 litre su olmak üzere tüketmeliyiz. Suyun yanı sıra bitkisel çaylar, yeşil çay, ada çayı, rezene, limonlu siyah çay, maden suyu, ayran, taze sıkılmış meyve suları sıvı olarak tüketmek metabolizma ve cildimiz için son derece faydalıdır.

Sivilceleri çağaltan besinler

Rafine şeker, şuruplu tatlılar, krema, mayonez, ketçap, beyaz ekmek, hamur işleri, katkı maddeli işlenmiş gıdalar, inek sütü, yağda kızartmalar ve tuz da dahil olmak üzere bu besinlerden uzak durulmalıdır.

Akne ve sivilcelerin en önemli sebebi hormonlardaki değişiklerdir. Yağ üretimini hızlandıran bazı gıdaların etkisi vardır. Yağlı besinler, genetik faktörler, yanlış uygulamalar, yanlış kozmetik kullanımı, yanlış ağır ilaç kullanımı da derideki sivilce olışumunda önemli rol oynar.

Doğru ve sağlıklı besinler tüketirsek sivilce aknelerin azalmasında büyük katkı sağlamış olursunuz.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Sivilcelere Maske Çeşitleri

Akne ve sivilcelere iyi gelen maske çeşitleri

Yağlı ve akneli ciltler farklı formlarda kendini gösterebilir. Her tip yağlı akneler için, cildi yağlardan arındıracak ve temizleyecek maske bakım türleri çok önemlidir. Cildin yağ üretimini azaltırken nemini de korumak gerekir. Genelde yağlı cilt tipi problem cilt olarak tanımlanır. Yağlı, parlak, kalın ve mat görünümdedir.

Yağlı ve sivilceli cilt tipinin nedeni, yağ bezlerinin yoğun yağ üretmesidir. Bu tür ciltler bakım konusunda özel tedbirlere ihtiyaç duyar, yağ fazla olduğundan gözenekler tıkanır ve cilt nefes alamaz, kan dolaşımı yavaş ve az olduğundan gri, mat görünümdedir, yağlı deri parlar ve bu parlak görünümü gidermek için yoğun bakım maske kürleri uygulanmalıdır.

Cildin yağ ifrazatını düzenleyen
ve sivilce oluşumunu önleyen biyolojik ısınan ve soğuyan mask
Maskenin en büyük özelliği cildin yağlanmasını önleyen, yağ dengesini düzenleyen bu özel serum mineral içerikli maskeyle birlikte uygulanıyor. Hamur şeklindeki maske tüm yüz, boyun ve dekolteye sürülüyor ve biyolojik mask doğal olarak 42 dereceye kadar ısı yükselip tekrar 0 dereceye kadar düşerek soğuyor. Bu ısınma ve soğuma esnasında serum cilt altına nüfuz etmesini sağlıyor. 30 dakika bekleme süresinden sonra maske kalıp şeklinde yüzden çıkarılıyor. Cildi hızlı bir şekilde dengeye kavuşturuyor yağ ve nemi düzenliyor.

Mask powder enzym
Spesyal enzym, toz şeklinde maske suyla karıştırılarak bozadan daha koyu kıvama getirilerek, tüm yüz, boyna kadar sürülüyor 25 dakika bekleme süresinden sonra boyundan yukarı doğru film gibi çıkarılıyor. Yosun ve papaya içerikli maske ciltte sert tabakayı yumuşatarak komedon ve lekeleri çözen yoğun bakım maskesi.

Powder whıtening
Vitamin C ve beerentrauben ekstreli toz şeklindeki mask diğer maske gibi uygulanır. Cildin renk fonksiyonlarını açan yoğun bakım maske.

Unique earte
Kaolin, çinko, pantenol, allantoin içeren etken maddeler sayesinde, kaolin beyaz tonerde, heilerde, temizleyici, arındırıcı fazla yağları alır.
Zinkoxid, çinko ve oksijen karışımı, antiseptik, sıkıştırıcı, tahriş önleyici yağ azaltıcı etkisi vardır.
Panthenol, nem tutma özelliğini geliştirir, kaşıntı azaltıcı ve tahriş giderici özelliği vardır.
Allantoin, buğday özü yağı ve at kestanesinde bulunur, sakinleştirici ve tahriş önliyici özelliği etkilidir.
Ten gözle görülür şekilde duru ve düzenli görünüm alır.

Maya maskesi
B vitamini içerdiği için yağları azaltır ve cildi sakinleştirir
1 kalıp yaş mayayı maden suyu ile ezerek yumuşatın, yüz ve boyna sürün 25 dakika bekletin, ardından ılık suyla temizleyin cildi durulayın.

Çilek maskesi
Çilek C vitamini ve kükürt içerdiği için ciltteki yağlanmayı azaltır. 3-4 çileği püre haline getirin ve 1 yumurta akını ilave ederek karıştırın, yüz ve boyna sürün 25 dakika bekletin ardından maden suyu ile temizleyin cildi durulayın.

Salatalık buzları
Deri altında sert yağları yumuşatarak azaltır ve kan dolaşımını düzenli çalışmasını sağlıyarak, ciltteki gri, mat ve yorgun görünümü giderir.
Katı meyve sıkacağında bir kaç salatalığı su haline getirin buz kalıplarına dökün. Buz haline gelince gün aşırı veya haftada 2-3 kez bir buz kalıbını yüzünüzde masaj yaparak gezdirerek eritin. Kısa zamanda yorgunluk gider, kan dolaşımı hızlanır ve cildiniz renk kazanır.

Sizlere bu hafta özellikle yağlı ve akne sorunu yaşayanlara maske önerilerinde bulundum, dilerim faydalanırsınız.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile


Nesrin Sürer

Yazının devamı...

Göz Çevresi Sorunlarını Giderme

Göz çevresi ödemi ve şişliği

Göz altı ve göz kapağında en sık karşılaştığımız sorundur. Özellikle sabahları göz çevresinde ödem, şişlikler belirgindir ve gün içinde yavaş, yavaş azalır. Ödem ve gözlerin şişmesinin nedeni dokuda fazla sıvı birikmesidir. Göz yorgunluğu, uykusuzluk, yatmadan evvel fazla sıvı tüketimi ve alkol alımından dolayı ertesi gün gözlerde şişlikler görülür. Tabii ki şiş gözlerle dolaşmak hoş görüntü vermez ve özellikle bayanları etkiler. Hoş olmayan görüntüyü, ödemi ve şişlikleri gidermenin yolları vardır. Akşamları yatmadan evvel sıvı tüketimini azaltmak ( çay, kahve, alkol ve tuz gibi ) günde 7- 8 saat dinlendirici uyku uyumak önemlidir Ödem ve şişliklerin görüntüsünü gidermek için, her iki göze buz kesmesiyle göz etrafına dairesel şekilde gezdirerek masaj yapın. Bu uygulama 5 dakikayı geçmesin, salatalık buzları da şişlikleri alır ve ödem de geçer. Katı meyve sıkacağında salatalıkları sıkın ve buz kalıplarına koyun. Ertesi gün bir salatalık buz kalıbını alın hem göz çevresinde gezdirin hem de tüm yüzünüze uygulayın. Yüz cildini canlandırır ödemi alır gözenekleri, dokuyu sıkılaştırır.

Göz çevresi torbaları

Bir çok kişi göz torbalarından şikayet eder ve sorun yaşarlar. Nedeni cildin tonusunu, gerginliğini, elestikiyetini kaybetmesidir. Tabii ki yaş ve yaşam tarzı da göz torbaların oluşumun nedenidir. Göz çevresi tonusunu, gerginliğini arttırmak için. Yeşil çayı kaynak suda bekletin, soğuduktan sonra buzlukta dondurun. Donmuş olan yeşil çayı alın göz çevresine masaj yaparak uygulayın yine 5 dakika olsun. Yeşil çay kısa sürede etkisini gösterir, hem soğuk etkisi hem de yeşil çayın etkisi cilde gerginlik verecektir. Bu doğal yöntemin dışında, profesyonel yardım da alabilirsiniz. Önerim meso-myo-poratation yöntemi.

Göz altı morlukları

Göz altı morluğu pek sık görülen sorundur. Göz altı morluğu kadınlarda, estetik görüntü sorunu yaratır. Kişiyi yorgun, sağlıksız ve yaşlı gösterir. Göz altı morlukların pek çok sebebi vardır. Yorgunluk, stresli iş hayatı, uykusuz kalmak, uzun saatler bilgisayar ekranında çalışmak gözleri yorar. Genetik faktörler ve ayrıca kullanılan bazı ilaçlar da mor halkaların oluşumunun nedenidir. Tabii ki estetik görüntüyü rahatsız eder, göz çevresindeki morklukları hafifletmenin yolları vardır. Göz çevresine sürdüğünüz kremle masaj yapın, ayrıca sodayı buz kalıplarına koyun. Sabahları göz çevresine dolaştırarak dairesel masaj yapın yine 5 dakikayı geçmesin. Soğuk süte göz pamuklarını batırın, parmak uçlarıyla hafif sıkın ve gözlerinize koyun 15 dakika bekletin. Daha sonra makyajla yani kapatıcılarla kamuflaj yapabilirsiniz görüntüyü hafifletmiş kapatmış olursunuz. Halen morluklar devam ediyorsa mutlaka profesyonel yardım alın.

Hiç bir şey parlayan gözlerden daha çekici olamaz !

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

Yazının devamı...

© Copyright 2025

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.