Önce hep başkalarını mı düşünüyorsun?

Kendin için birşeyler yapacağın zaman karar vermekte zorlanıyor musun?

Birşeyler ters gidince ilk kendinden mi vazgeçiyorsun?

Eğer Evren'in (Hayatın) sana değer vermesini, sana aşk, huzur, bolluk, bereket, para getirmesini istiyorsan; önce sen kendine değer vereceksin. Önce sen kendine mutlu olma iznini vereceksin.

Ve bunun için, öncelikle aşağıdaki 3 durumda üzülmeyi bırak:

1- Kendini seçtiğin için

Başkasını seçtiğinde, onun için birşey yaptığında sorun yok ama, neden kendin için yaptığında var?

Başkasını şımartmak daha kolayken, neden kendini şımartmak zor?

Başkalarının istekleri önemliyken, neden senin hayallerin ve isteklerin öncelikli değil?

Senin kendini seçmen; başkalarını önemsiz bulduğun anlamına gelmiyor. Ama toplum olarak bu yerleştirilmiş: "Kendini düşünüyorsan="ben"cilsin." Ve bu da kötü birşey.

Neden "seni" düşünmem iyi birşey de, "beni" düşünmem kötü, olsun ki?

Anlamsız öyle değil mi?

Sorgulayınca bunu gördüğüne eminim ama önemli olan bunu günlük hayatına, alışkanlıklarına, her anına taşıyabilmen.

-Her sabah aynada gözlerinin içine bak ve sor: "Ne istiyorsun?"

-Her ay düzenli olarak "Ne istiyorum?" sorusu üzerine en az 1 saat kendinle vakit geçir. Sonrasında, şu an yaptıklarının ne kadarını bu isteklerin için yaptığını sorgula.

-Başkalarına "Evet" derken, kendine "Hayır" demediğinden emin ol.

2- Denediğin için

En büyük pişmanlıklar denemediğimiz şeyler içindir.

Hepimiz birgün hayata gözlerimizi kapatacağız, sence o anda "denediğin" şeyler için mi yoksa "denemediğin" için mi daha çok pişmanlık hissedeceksin?

-Evet denersen beklediğin sonucu almayabilirsin.

-Evet denersen belki kalbin kırılabilir.

-Evet denersen belki üzülebilirsin.

Peki ya denemezsen?

Hep "Acaba mı?" ile yaşamayacak mısın? ve hep "İçten içe kendine kızmayacak mısın?"

Tekne kıyıda güvende ama o kıyıda durmak için yaratılmadı ki! Sen risk almazsan belki güvendesin ama o yaşadığın hayat için mi yaratıldın?

3- Mutluluğun için

Kendimle ilgili en büyük dönüşümlerimden biri "Artık mutluluğumdan suçluluk duymamam" oldu.

Mutluluğu sen ondan büyük bir parça aldığında başkasına kalmayan bir pasta gibi düşünme.

Sen mutlu olunca başkasının hakkını almıyorsun, tam tersi ona da mutlu olunabileceğini gösteriyorsun. Ona liderlik yaparak onu da ilerlemesi için motive ediyorsun. Senin enerjin onun da yukarıya doğru çıkmasına yardım ediyor, farkında olsa da olmasa da.

Başkalarının mutlu olmasını mı istiyorsun? Kendini mutlu et!

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Ücretsiz Meditasyon ve Detaylı Bilgi İçin Websitem:

Facebook Grubu: https://www.facebook.com/groups/yaratimkulubu/

Instagram:

Youtube: https://www.youtube.com/c/sevileskicioglu

Karşılaştırma yapmak, kendinle ilgili kötü hissetmenin en kolay yolu.

Başkalarının başarılarıyla, zenginlikleriyle, ilişkileriyle hatta sosyal medya takipçi sayıları ile bile karşılaştırma yapabiliyoruz. Sonuç; stres, endişe, hatta depresyon.

" demiş Theodore Roosevelt.

Peki nasıl karşılaştırma yapmayı bırakabilir ve hayattan keyif almaya izin verebiliriz?

1- Karşılaştırma yaptığını fark et ve bunu bırakmayı iste
Her kötü alışkanlığın ilk adımı gibi, burada da önemli olan ilk adım, karşılaştırma yapmanın sana verdiği zararların farkında olman ve bırakmayı istemen.

En çok hangi anlarda karşılaştırma yapıyorsun?
En çok kimlerle kendini karşılaştırıyorsun?
Fark et.

2- Dur ve odak değiştir
Her an, her saniye seçim yaparak hayatını değiştirebilirsin.
En çok hangi anlarda karşılaştırma yaptığını fark ettikten sonra bir dahaki sefere karşılaştırma yapacağını fark ettiğin anda dur ve " de. Ego'nun oyunu olduğunu fark et ve bu oyunu oynama.

Fark etmedin ya da fark ettin ama yine de yaptın. Enerjin düştü, birkaç dakika öncesine göre daha negatif hissediyorsun. Şimdi bir seçim yap ve odağını değiştir.

3- Takdir etme alışkanlığını geliştir
Karşılaştırma yapmanın panzehiri "takdir etmek"tir.
Kimler takdir eder? Kendine güvenen, onda yeterince olduğuna inanan, başkasındaki iyiyi görmekten korkmayanlar.

Bir alışkanlığı bırakmanın en kolay yolu, yerine yenisini koymaktır.

Hergün en az 3 şey için kendini ve yine gün içinde en az 10 kez çevrendekileri takdir et. Onlardaki iyiyi gör. Sen onlardaki iyi ve güzeli gördükçe, sendekileri de hatırlayacaksın.

-Fark et ve bırakmayı iste
-Dur ve odak değiştir
-Yeni alışkanlığını geliştir

Karşılaştırmayı bırak, çünkü sen hayattan keyif almayı hak ediyorsun!

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Ücretsiz bülten ve meditasyon için:

Facebook Grubu: https://www.facebook.com/groups/yaratimkulubu/

Instagram:

Youtube: https://www.youtube.com/c/sevileskicioglu

21 Mart ile birlikte baharın gelişini kutlarken, hayatınızda yeniliklere nasıl yer açacağınızı bilmiyor musunuz? O zaman gelin ilk işimiz yeni enerjilere yer açmak için hayatımıza detoks yapmak olsun.

Evinde Detoks:
Marie Kondo'yu henüz okumadıysan kitabını okumak, 2019'da kendine yapacağın en büyük iyiliklerden biri olacaktır.

diye baktığında çok az şeyi atacağını göreceksin. Çünkü eline bir eşyayı alıp dediğinde, zihnin onu tutman için bir sürü bahane sayacaktır: Ya ileride bir gün lazım olursa?... Bu da günün sonunda aslında şu anda giymediğin, kullanmadığın hatta sevmediğin bir sürü eşya ile kendini çevrelemen anlamına gelecek.

Marie Kondo'nun yaklaşımı ise çok daha başka. Her eşyana sorusu ile yaklaşmanı söylüyor.

Önce bir oda seç. Oturma odanı ya da yatak odanı ve sana keyif vermeyen şeyleri atmaya başla. Önce zorlanacaksın ama devam et, zaman geçtikçe daha kolay gelecek. Enerjin senin en önemli varlığın. Sana keyif veren şeylerle çevrili olduğunda çok daha az eşya ile çok daha yüksek enerjide olduğunu göreceksin.

İlişkilerinde Detoks:
Kimle olan ilişkin artık yürümüyor?
İkinizi de özgürleştirmenin zamanı sence de gelmedi mi?

İlişkiler dediğimde sadece özel hayatını düşünme. Arkadaşlar, hatta sosyal medyadaki ilişkilerini de bu başlığın altında değerlendirebilirsin.

Boşluk yarattığında Evren bunu şu andaki istek ve ihtiyaçlarına en uygun şekilde dolduracaktır. Korkma. Sana hizmet etmeyen ilişkilerin içinde bulunmaktansa, özgürleşmeyi tercih etmez misin?

Zihnimizde Detoks:
Tutunduğun bir türlü bırakamadığın geçmişteki hikayen ne?
Seni terk eden sevgilin?
Borç verdiğin ama ödemeyen arkadaşın?
İş yerindeki tatsız tartışma?

Geçmiş geçmişte kaldı. Geleceğinde de olmasını istemiyorsan artık onu "bırakma" zamanı. Bırakmak istediklerini, yarına, bahara, geleceğine taşımak istemediğin ne var ise bir liste yap ve sonra küçüçük parçalara gelene kadar parçalayıp at.

Eskiyi ve sana iyi gelmeyeni bırak, yeniliğe ve keyifli enerjilere yer aç.

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Websitem:

Facebook Grubu: https://www.facebook.com/groups/yaratimkulubu/

Instagram:

Youtube: https://www.youtube.com/c/sevileskicioglu

Var mı hayatında bir enerji vampiri?

Hani onunla konuşmadan önce enerjin ve keyfin yerindeyken, bir süre sonra enerjinin çekildiğini hissettiğin, yanından ayrıldığında kendini tükenmiş bulduğun...

Enerji vampiri eğer çok yakın çevrenden değilse, arkana bakmadan devam edebilirsin hayatına. Peki ya ailenden bir üye ise? Ya da iş arkadaşın? İşte o zaman enerjini nasıl koruyacağını iyi bilmelisin.

1) Tarafsız bir arkadaşına danış

Enerji vampirlerinin en temel özelliklerinden biri sana kendini suçlu hissettirmek ve seni şüphe enerjisi ile baş başa bırakmaktır. Böyle anlarda danışabileceğin, fikirlerine güvendiğin ve sana tarafsızca yol göstereceğini bildiğin bir arkadaşın olsun. Enerji vampirinin zihnine girmesine izin verme.

2) Kendini "birinci" sıraya koymak

Enerji vampiri sana, "kendini düşündüğün" için kendini kötü hissettirmeye ve seni manipüle etmeye çalışacak. Enerji vampirine karşı kendini korumak istiyorsan, "Önce ben!" demeyi alışkanlık haline getirmelisin. Sen kendine değer vermezsen, kim verecek?

3) "Hayır" da çok güzel bir cevaptır

Bize hep "Evet" demek güzel bir cevap, hayır demek ise yanlış bir cevap olarak öğretildi. Doğru olan ise; Hayır cevabının da Evet cevabı gibi sadece bir seçenek olması.

Enerji vampiri senin "Hayır" cevabından mutlu olmayacaktır; trip atacak, suçlayacak ya da kavga çıkaracaktır.

Peki bu senin için ne kadar önemli? Senin seçeneğine saygı duymayan ve bu yüzden kavga çıkaran birini sen ne kadar ciddiye alacaksın;)

4) Sınırlarını belirle

En büyük problem ilişkilerde sınırları belirlememek. Ya kapıları tamamen kaldırıyoruz, ya da duvar örüyoruz. Halbuki kapıyı ne zaman, hangi şartlarda kapalı tutup, hangi şartlarda açık tutacağına karar verebilirsin. Yakın arkadaşlarınla, aile üyelerinle, sınırlarını belirle. Kurallarını koy. Bunları karşı tarafa tek tek açıklamak zorunda değilsin. Bu bir ilişki ve senin de söz hakkın olduğunu unutma. Enerji vampirleri sadece kendini düşünür, seni düşünmesini bekleme. Sen kendi sınırlarını çiz.

5) Profesyonel destek al

Enerji vampiri çok yakınınsa ve yukarıdaki maddeleri hayata geçirmekte çok zorlanıyorsan, çünkü kabul edelim enerji vampirleri kendini çok iyi saklamış ve sen yıllarca bu ilişkinin içinde kalmış olabilirsin, profesyonel destek almayı değerlendir. Kendini sevmen, kendini seçmen, sınırlarını koyman konusunda bir rehber ile çok daha kısa sürede kendi gücünü fark edip, kendini korumaya başlayabilirsin.

Sen ışıksın. Fakat senin var olma sebebin, kendini tüketerek başkalarını ışıldatmak değil. Işıldayarak onlara kendi ışıklarını hatırlatmak.

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Websitem:

Facebook Grubu: https://www.facebook.com/groups/yaratimkulubu/

Instagram:

Youtube: https://www.youtube.com/c/sevileskicioglu

En son ne zaman "her şeyin üst üste geldiği" bir dönem yaşadın?

Moralin bozuk, işlerin ters gidiyor. Sen birşeye tutunmak istedikçe, o da istediğin gibi gitmiyor.

Hepimizin hayatında böyle dönemleri olabilir. Önemli olan ve fark yaratan ise, bu dönemlerden nasıl geçtiğimiz.

1- Etiket koymayı bırak

Yaşadığımız olaylara "iyi" ya da "kötü" diye etiket vermeyi çok seviyoruz. Negatif, yani beklediğimiz gibi gitmeyen bir durum yaşadığımızda hemen moralimiz bozuluyor, Evren bizi sevmiyormuş gibi yorumluyoruz. Kabul edelim, bir sonraki adımı bilmiyoruz. Bilmiyoruz ki "şu anda" kötü diye yorumladığın bu durum sana ileride nasıl kapılar açacak?

Eskiden "kötü" diye yorumladığın ama sonra geriye dönüp baktığında "iyi ki olmuş" dediğin ne var?

2- Evren ile ilişkin

Evren ile ilgili en temel düşüncelerimiz, ona verdiğimiz sıfatlar, böyle dönemleri nasıl atlattığımızı etkiliyor. Örneğin; Evren'i cezalandırmayı seven, seni teste sokan, umursamaz olarak görürsen, bu dönemlerde çok daha kolay depresif hissedersin. "Niye benim yanımda değil?", "Acaba ne yaptım da bu başıma geldi?" diye sorgularsın.

Çekim Yasası hep çalıştığına göre sen bu soruları sordukça nasıl enerjileri alanına dahil edeceksin?

Evren, en iyi arkadaşın.

Evren, seni çok seven ve iyiliğini isteyen bilge.

Evren, seni seviyor.

"Hayat bana olmuyor, hayat benim için oluyor" en sevdiğim sözlerden biridir. Evrenin hep senin yanında olduğunu ve senin için çalıştığını bil.

3- Destek al - Kendine sevgi ve ilgi ver

Negatif bir durumun içinden geçerken bir de kendini suçlama.

Ayağı taşa takılıp düşen çocuğa ne yaparsın? Nasıl bir tepki verirsin? Neden kendine de daha yumuşak davranmıyorsun?

Zor bir dönemden geçebilirsin. Herkes geçiyor hayatının bir döneminde. Tıpkı o çocuk gibi senin de o dönemde asıl ihtiyacın olan "sevgi, ilgi ve destek". Önce kendine bunu ver.

Sonra da çevrenin sana destek olmasına izin ver. Eğer öyle bir çevren yok ise, demek ki yeni bir çevre oluşturmanın zamanı gelmiş.

İster bu 3 maddenin hepsini uygula, ister içlerinden birini seç. Bu dönemler geçecek. Ve sen her zaman olduğu gibi çok daha güçlü çıkacaksın.

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Websitem:

Facebook Grubu: https://www.facebook.com/groups/yaratimkulubu/

Instagram:

Youtube: https://www.youtube.com/c/sevileskicioglu

İlişkilerle ilgili yapılan en büyük hatalardan biri, ilişkinin başlı başına bir yapıt olduğunu unutmamız.

İlişkinizin uzun soluklu ve sevgi dolu devam etmesini istiyorsanız; aşağıdaki 4 alışkanlığı hayatınıza dahil edin:

1- Problemlerin çözümü üzerine çalışmak

Konumuz hiç sorun olmaması değil. Herşeyde hem fikir olmak da değil. İlişkinizin uzun soluklu devam etmesini istiyorsanız; problemlerin olabileceğini kabul edin ve enerjinizi bunların çözümüne verin. Özellikle beraber "hedef" koyup, onun üzerine çalışmak, sizi daha çok yakınlaştıracaktır.

2- Açık iletişim

İletişim dediğimizde akla hep konuşmak gelir. Gerçek iletişim, dinleyerek başlar. Bir dahaki konuşmanızda bu tavsiyeme kulak verin. İlk olarak karşı tarafın konuşmasına izin verin ve onu kesmeyin. Tüm odağınızla onu dinleyin. Sonra da kendi düşüncelerinizi sakince onunla açık açık paylaşın.

3- Size özel an yaratmak

En son ne zaman sevgilinizle, eşinizle baş başa kaldınız? Sadece iki kişi geçirdiğiniz vakit olarak değil, TV kapalı, cep telefonları uzakta, tamamen birbirinize odaklandığınız anlardan bahsediyorum. Günlük hayatın koşturması ve stresi içerisinde kaybolmak o kadar kolay ki. Gün içerisinde yakınlığınızı arttıracak anları hayatınıza dahil edin. Sarılmak, öperek karşılamak, gözlerinin içerisine sevgiyle bakmak. Sevgi en güzel terapidir.

4- 1'e 5 kuralını unutmayın

Bizler negatif duyduğumuz şeyleri doğru olarak kabul etmeye, pozitiflerden daha yatkınız. Yani sevgilimizin bize söylediği bir eleştiri cümlesi bizde günler haftalar yıllarca kalırken, "Teşekkür ederim" ya da "Çok güzelsin" hemen uçup gidiyor. Bunun tersi de geçerli ;) Yani senin negatif söylediklerinin de sevgilin üzerindeki etkisi aynen böyle. Çözüm? 1'e 5 Kuralı. Her negatif söz için 5 pozitif, takdir eden, destekleyen cümle söylemek.

Bu 4'ünden kaçı şu anda ilişkinizin parçası? Şu anda ilişkin yok mu? Bu 4'ünü yaparken kendini görebiliyor musun? Kendini şimdiden ilişkine hazırlamaya başlayabilirsin.

Sevgilerimle,

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni

Evet doğru okudun; "Zenginsen mutlu olmak daha kolay" yazmadım, "Mutluysan zengin olmak daha kolay" dedim. Neden mi?

1- Öncelikle mutlu olduğunda nasıl oluyorsun? Daha enerjik, daha keyifli, daha kıpır kıpır öyle değil mi? Daha olumlu, daha çok fırsatlara açık, daha çok dinleyen, daha çok anda kalan, daha çok şansa inanan...

Ve bu durumların hepsinde "içindeki yaratıcılığın akmasına", "üretmeye", "değer yaratmaya", "başkalarına fayda sağlamaya" kısacası "Hayata Evet Demeye" çok daha açıksın!

Yani, Evren'in sana gönderdiği zenginliği almaya kapıların açık. Aklına gelen fikri hayata geçirmek, doğru yerde doğru kişiyle buluşmak, Evren ile güven enerjisi içerisinde akışta olup berekete izin vermek çok daha kolay.

2- Bu maddeyi seveceksin:) Zengin olmayı düşündüğünde ilk aklına gelen "gelirini arttırmak" iken, aslında doğru düşünce yapısında değilsen eline para geçse de tutamadığının farkındasın değil mi?

O zaman bu da sana tüyo versin: Konu sadece parayı çekmek değil, onu doğru yerde kullanmayı bilmek.

Peki mutsuzsan ne yapıyorsun?

Daha çok DUYGUSAL HARCAMA:)

Satın alma kararlarımızın %98'ini duygusal olarak verdiğimizi düşünürsek, bütün pazarlama dünyasının seni o "şeyi alırsan kendini daha iyi hissedeceğin" fikri üzerine çalışmasına şaşırmazsın değil mi?

Kendini gözlemle, eğer mutluysan daha az şey satın alırsın.

3- Mutluysan, daha az ihtiyacın olmayan şey alırsın, ama paranı da doğru yerde değerlendirir, sana daha da çok enerji verecek, seni ileride daha da çok enerji (para) ile buluşturacak şeylere yönelik satın alma kararları verebilirsin. Panikle, yokluk enerjisiyle yapacağın her satın alma aslında senden daha çok götürürken; var enerjisiyle yaptığın, zevkine zevk katan, seni ileriye taşıyan harcamaların ise sana daha fazlasını getirecektir.

Bu da bizi tekrar 1. maddeye taşıyacak, mutlu sen "yaratıcılığını" daha da çok kullanacaksın ve daha da fazlasına izin vereceksin.

Para ile enerjin arasındaki bağlantıyı görüyorsun değil mi? Peki daha fazla paraya izin vermek için ne yapacaksın?

"Mutlu olmanın sorumluluğunu üzerine al"

Eğer sadece dışarıdaki birşeyler değişsin diye beklersen, daha uzunca bir süre bekleyebilirsin.

Eğer "bir tane" ideal ve sanki hap olarak alınacak bir teknik için beklersen, daha çok bekleyebilirsin.

Eğer "ama benim param yok" diye aklına gelen şeyleri yapmamak için beklersen, yazıyı baştan oku çünkü yumurta tavuk hikayesine dönüyor bu konu:)

Bugün gülümse. Bugün şükret. Bugün şarkı söyle. Bugün dans et. Bugün enerjini yükseltecek bir adım at.

Yarın bunu tekrarla.

21 gün boyunca tekrarla. Sadece 21 gün. Gözlemle.

Enerjini hizaladığın dönemlerde para ile ilişkin nasıl, enerjin düşükken para ile nasıl noktadasın.

Mutluluğun için somut adımlar at, çünkü sen buna değersin!

Sen bugün mutlu olmak için hangi adımı atıyorsun? İstediğin hayat senin onu gerçekleştirmeni bekliyor.

Sevgilerimle,

Yaşam Koçluğu bireysel seansları ve Kundalini Yoga & Meditasyon derslerim hakkında bilgi için bana yazabilir, her pazartesi haftaya yüksek enerji ile başlamak için websitemden ücretsiz üye olabilirsiniz.

Sevil Eskicioğlu Özkal
Yaşam Koçu ve Kundalini Yoga & Meditasyon Eğitmeni