VURDUKÇA VURASIN GELiYOR

Thai boksta dünya şampiyonluğu bulunan Kick boks eğitmeni Kerem Dinçer, “Bir saat kick boks yaparak bin kalori harcıyorsun. Üstelik durmak istemiyorsun” diyor

* Kick boks yapmak insana ne kazandırır?
İlk aşamada şunu fark ettim. El ayak koordinasyonu bozuk olan insanlar var. Genelde insanlar sol tarafını kullanamıyor. Bu spor bu sorunu düzenliyor. Sağı ve solu dengeliyor. Kısa sürede forma girebileceğiniz bir antrenman.

* Diğer spor dallarına göre cazip kılan nedir?
Bir saat kick boks yaparak bin kalori harcıyorsunuz. Bir saat yüzerseniz de aynı kaloriyi yakarsınız. Koşu bandında 10 km. hızla bir saat koşarsanız 600 kalori yakarsınız. O hızla bir saat koşmak da gerçekçi değil. Kick boksta deşarj olduğun için vurdukça vurasın geliyor. Durmak istemediğinden daha fazla kalori yakıyorsun.

* Vücudun forma girmesi için ne tavsiye ediyorsunuz?
Sadece spor yapmak sizi forma sokmaz, sadece diyet yapmak da sizi forma sokmaz, formunu korursun. Aynı anda ikisini birden yapmak forma sokar. Şekeri, yağı, tuzu kesip dikkatli beslenmeli ve haftada en az üç gün kardio yapmalı. Kick boks da en iyi kardio.

* Kick boks kadınlar için ilginç olmaya başladı sanırım.
Evet. Jennifer Lopez gibi bir kaç ünlü isim kick boks yaptıklarında formlarını korduklarından bahsetti. Tekme ve diz ağırlıklı çalışıldığı için yerde kalan bacağın basenleri ve kalça kısmı çok daha fazla çalışıyor. Bu problem kadınlarda yaygın olduğu için ilgi artıyor. İki ayda selülitlerden kurtuluyorsun, sıkı bacaklara kavuşuyorsun.

* Kadınlar için bu alanda spor salonu bulmak bir sorun mu?
Tabi kesinlikle Etiler ve Suadiye dışına çıktığında zaman kadınlar için sıkıntılıdır. Dövüş kulüpleri Sanayi Mahallesi, Seyrantepe gibi yerlerde olur. 30 kişilik sınıfta hiç bayan göremeyebilirsin. Onun için bayanların tercihi elit kulüpler olması lazım.

* Kulüpler arasında fiyat farklılıkları var mı?
Özel dersin saati 120 lira, grup dersleri ayda 250 lira civarında.

* Özel dersler birebir spor yapmak isteyenler için de ilginç.
Ben dünya şampiyonasına gittim, şampiyon oldum. Ben de bir antrenör eşliğinde çalışıyorum. Antrenör benden daha mı iyi biliyor? Hayır. Ama beni itecek biri lazım. Grup derslerinde 25 kişi oluyor. Özel derste hocanın dikkati sana döndüğü için çıtan daha hızlı yükseliyor.

* Mekan seçiminde nelere dikkat etmeli?
Birinci faktör antrenör, ikici faktör kulüp. Eğitmene göre mekanı seçmeli. Kick boks eğitmeni olması için bir insanın mutlaka dövüş kariyerinin olması gerekiyor. Dövüşmeyen insan dövüşmeyi öğrenemez.

* Sizin kariyeriniz nasıl gelişti?
Bir kez thai boksta dünya şampiyonluğu, iki kez thai boksta Türkiye şampiyonluğu, bir kez da K1 kick boks Türkiye şampiyonluğum var. Boksta İstanbul şampiyonluğum var.

DÖVÜŞ SANATLARININ 5 ADRESi

PROFESYONELLERİN MEKANI

LOTUS UNITED: United Clubs Lotus bünyesinde faaliyet gösteren Bujin, gündüz saatlerinde profesyonel sporcuların, mesai saatleri dışında aralarında CEO konumundaki yöneticilerin de bulunduğu birçok iş adamının tercih ettiği bir kulüp. ‘New York’ta 5 Minare’, ‘Kurtlar İmparatorluğu’ gibi yerli-yabancı pek çok filmin dövüş sahnelerinde yer alan sanatçılar buradaki eğitmenler tarafından çalıştırılmış. Kurumun herkese açık olmadığını belirten Burak Uğur, öğrencilerini kendilerinin seçtiklerini söylüyor. Adres: Ambarlıdere Cad. No: 6 Ulus Telefon: (0212) 288 79 88 Web: www.unitedclubs.com

AVRUPA YAKASINDA AÇABiLiR

CORVOS İSTANBUL: Türkiye’nin ilk Brazilian Jiu Jitsu ve MMA takımı olan ve dünyaca ünlü şampiyonlar çıkarmış Brezilya kökenli Brasa ekibine bağlı olarak çalışan Equipe Corvos’un antrenmanları İstanbul’da Burak Değer Biçer önderliğinde devam ediyor. Dövüş sanatlarının bir hayat tarzı olduğunu ifade eden Biçer, fiziksel kondisyonunun yanı sıra zor şartlar altında kurallar altında karar verme yeteneğini de geliştirdiğini belirtiyor. Türkiye’de altı kentte temsilciliği olan Corvos’a Avrupa yakasından talep gelmesi halinde yeni bir şube açması mümkün.
Adres: Equipe Corvos İstanbul, MMA Spor Eğitim Danışmanlığı, Şehit Teğmen Ali Yılmaz Sok. No: 16 Beşler Plaza C-blok Kavacık Telefon: 0216 425 09 90 Web: www.mma.com.tr

KEMERBURGAZ’DA BİR İLK

V3 SPOR MERKEZİ: Dövüş Sanatları (Martial Arts) konusunda iddialı bir ekibi bir araya getiren V3, üyelerine Türkiye’de ilk kez uygulanan ‘Octagon Cage’ adı verilen özel eğitim alanında, ‘Martial Arts’ şampiyonlarının gözetiminde Jii-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Muay Thai, Judo gibi son dönemin trend sporlarını sunuyor.
Adres: İstanbul Cd. Selanik Bulvarı No.19 Kemerburgaz
Telefon: 0212 360 30 58

MANZARALI TEK SALON

SHORE CLUB: Suadiye sahilindeki kulüpte iki yıldır üyelere ücretsiz verilen kick boks derslerine özellikle kadınlar ilgi gösteriyor. Bağdat Caddesi’ndeki tek kickboks eğitim merkezinde antrenmanlar Türkiye K1 Kick Boks Şampiyonu Kerem Dinçer önderliğinde devam ediyor Adres: Suadiye Park, Plaj Yolu No:18 A Blok Suadiye 34740 Kadıköy Telefon: 0216 464 10 80 Web: www.theshoreclub-tr.com

ŞAMPİYONLARIN MEKANI

BELLEVUE: Bellevue Residences giriş katındaki Luxury Fitness Club, iki yıldır grup derslerine kick boks eğitimini de dahil etti. İş adamları ve eski sporcuların tercih ettiği Etiler civarındaki bu tek kick boks stüdyosunun en büyük avantajı dışarıdan derslere katılımda üyelik şartı aranmaması. Shore Club’un yanı sıra bu salonda da eğitim veren Kerem Dinçer’in farklı bir anlaşması olduğu için spor kulübüne üye olmadan dışarıdan üye gelebiliyor.
Adres: Nispetiye Mahallesi, Aydın Sok. No:9, 34340 Beşiktaş, İstanbul Türkiye
Telefon: 0212 275 10 00 Web: www.lfsportsclub.com