Hem faydalı hem de lezzetli! Semizotuyla birlikte tüketilecek 5 meyve
Demir, kalsiyum, potasyum ve C, A vitaminlerinden zengin semizotunu yazın rengarenk meyveleriyle birleştirerek besin içeriğini, lezzetini ve sağlığa etkilerini daha da artırmak mümkün. Üstelik meyveleri semizotuyla birlikte tüketerek alınan lif miktarı arttığı için kan şekerinin hızlı yükselmesini önleyip kan şekeri metabolizmasının düzenlenmesine katkı sağlayabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik anlattı.
Bir tabak bir bardak
Yemek
Mangolu ve çilekli semizotu salatası
Çilek ve mangolu bu tarif rengarenk sunumuyla sofralarınıza baharı getirecek
MALZEMELER (4 kişilik)
l 1 adet mango
l 10-16 çilek
l 2 demet semizotu
l 4 yemek kaşığı susam
SOSU İÇİN
l 1 limon
l 1 lime
l Zeytinyağı
l Tuz
Hazırlanışı
Mangoyu ikiye kesin...
Karpuz ye, cildini koru! Yaz aylarında en çok bu besinleri tüketin
"Yaz aylarına özel bir diyet bulunmasa da bazı besinlerin tüketimini artırıp bazı besinlerinkini azaltarak daha rahat ve sağlıklı bir yaz geçirebiliriz." diyen Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, yaz aylarında beslenmeyle ilgili önemli bilgiler verdi.