Ruhunuz da tatil yapsın

Yorucu bir yıl geçirdiniz. Yorgun ve huzursuzsunuz. Hem keyifli bir tatil yapmak hem yeni insanlarla tanışmak hem de ruhunuzu ve bedeninizi arındırmak istiyorsunuz. Peki yoga yapmaya ne dersiniz? Şimdilerde tatilde yoga yapmak ya da yoga kurslarına katılmak çok moda. Sizin için bu doğrultuda bir rehber hazırladık. Aralarından seçim yapmak size kalıyor... Karakaya Yaz Kampı-Bodrum Kun Meditasyon Merkezi de yaz aylarına özel tatil mekanlarında meditasyon kampları düzenleyenlerden. Bodrumda Karakayada bulunan kamp alanında yerli ve yabancı eğitmenler çeşitli dersler veriyor. Mekanda her çarşamba stretching etkinliği haricinde grup çalışmaları ve özel seanslar düzenleniyor. Grup çalışmalarında nefes egzersizi olan pulsation, eril ve dişil enerjileri anlamak üzerine bir kurs, şamanik şifa çalışması ve sufizm üzerine bir eğitim yer alıyor. 17-20 Temmuz arasındaki mozaik atölye çalışması önümüzdeki ilk kurs. Özel seanslarda beden, enerji ya da danışmanlıkla ilgili çalışmalar yapılacak. Gün içinde 3-5 saat meditasyon yapılıyor. Grup çalışmaları genellikle hafta sonları oluyor. Yeşillikler içindeki kamp alanında isteğinize göre çadırda, çardakta ya da yatakhanede yatıyorsunuz. Duş ve tuvaletler ortak. Kursların fiyatları değişiyor ama üç öğün yemek, çadır ve meditasyon toplam 35 milyon lira. Yemekler vejetaryen mutfağından. Deniz, kamp alanından yürüyerek yarım saat uzaklıkta, ayrıca servisler de kalkıyor. Tel: (0212) 245 75 10 www.meditationturkey.com 3-5 saat meditasyon Beach Club-Fethiye Hillside Beach Club, Türkiyede ilk defa sualtı yogası kursları düzenliyor. Otelde ilk iki saat karada yoga ve nefes egzersizi yaptıktan sonra sualtına iniliyor; nefes, meditasyon ve yoga egzersizlerine devam ediliyor. Eğitmen Deniz Susever sualtında yoga yapmanın karadaki yogadan daha faydalı olduğunu söylüyor: "Suyun ağırlıksız bırakma özelliği sayesinde her pozisyon rahatça yapılabiliyor. Ayrıca tuzlu su vücudu nötralize ederek stresi azaltıyor. Dış ortamdan soyutlanma sualtında daha kolay oluyor." Suda gerçekleşen çalışmalar yarım saat sürüyor ve 2-5 metre derinlikte yapılıyor. Dalış bilenler de bilmeyenler de bu kursa katılabilir. Tüplü dalışın yanı sıra isteğe bağlı olarak şnorkelle ya da serbest olarak dalabilirsiniz. Kurs ücretleri dalış sayısına, almak istediğiniz eğitimlere, dalış sertifikanız olup olmamasına göre 40 pound ile 500 pound arasında değişiyor. Otel müşterilerine ücretsiz olarak hatha yoga dersleri de veriliyor. Tel: (0252) 614 83 60 Suyun altında yoga Hillside Mavi Suite-Bodrum Bodrumdaki Türkbükünde bulunan Mavi Suitede YogaŞala organizasyonuyla Petek E. Hoeck ve Şebnem Işık Malta hatha yoga dersleri veriyor. Dersler salı sabahı ve perşembe, cumartesi akşamları yapılıyor. Otelde tekne turlarına katılabilir ya da kendinize özel masajlar da yaptırabilirsiniz. Dersler hariç günlük oda ve kahvaltı fiyatı 250 milyon lira. Yoga kursunda ise bir buçuk saat süren tek ders 25 milyon, altı ders 135 milyon, 12 ders 250 milyon lira. Konaklama, otelin klimalı ve internet bağlantısı olan odalarında yapılıyor. Yemek için kebap çeşitleri yapan Tike Restauranta gidebilirsiniz. Deniz kenarındaki Mavi Suite, Bodrumun merkezinden 20 km. uzaklıkta. Tel: (0252) 377 62 60 Kebap-yoga bir arada Pervin Cullingworth Yoga Merkezi-Bodrum Gölköyde bulunan Pervin Cullingworth Yoga Merkezi yaz boyunca, alanlarında uzman yerli ve yabancı öğretmenlerin yoga kurslarına ev sahipliği yapıyor. Hatha yoga, dynamic yoga, kundalini gibi birçok yoga türü yaklaşık bir haftalık kurslar halinde öğretiliyor. Bu bir haftalık yoğun yoga kurslarının fiyatı (eğitmenin talebine göre az çok oynasa da) yemek dahil 160 sterlin. Kursa yalnızca günlük katılmak isterseniz ve henüz kursun ilk günüyse 40 milyon lira vermeniz yeterli. Egzersizlerin çam ve zeytin ağaçları arasında özel bir yerde yapıldığı mekanda her ay 3-4 farklı yoga kursu düzenleniyor. Ayrıca pilates, Tayland masajı, shiatsu ve göbek dansı kurslarına da katılabilirsiniz. Konaklama için çevredeki otellerden size uygun olanını seçebilirsiniz. Tel: (0252) 357 72 07 www.meditationturkey.com Ağaçlar arasında kurs Atami Hotel-Bodrum Bodrumdaki Cennet Koyunda bulunan Atami Hotelde Melek Mjaanes eşliğinde yoga ve meditasyon kursları düzenleniyor. Kurslar bir hafta sürüyor ve en yakın tarihli kurs 19 Temmuzda başlıyor. Fiyatlar mevsime göre değişiyor. Ağustosun sonuna kadar kurs ücreti 714 euro. Program her gün iki yoga ve iki meditasyon ya da nefes egzersizinden oluşuyor. İki kişilik odada konaklama, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ücrete dahil. Eğer tek başınıza kalmak istiyorsanız ekstra bir ücret vererek bunu ayarlayabilirsiniz. Hafta sonu kursları da var. Önümüzdeki kurs 24 Temmuzda başlıyor. Hafta sonu kurslarının fiyatı da sezona göre değişiyor. Ağustosun sonuna kadar kurs ücreti 206 euro. Program bir haftalık kursun içeriğiyle aynı. Genel olarak dersler otelin deniz manzaralı bahçesinde gerçekleşiyor, bazılarıysa ormanda ya da jimnastik salonunda yapılıyor. Her seviyeden öğrenci katılabiliyor. Yemeklerinizi otelin İtalyan, Türk, Japon ve vejetaryen mutfağından oluşan restoranında yiyorsunuz. Yoga kursunun yanı sıra ikebana kursu shiatsu, İsveç masajı, squash ve su sporları gibi aktiviteleri de deneyebilirsiniz. Tel: (0252) 357 74 16 www.atamihotel.com Her seviye katılabilir Kamino Meditasyon Kampı-Çeşme Kamp Çeşmenin Altınkum ilçesinde deniz kenarında bulunuyor. Nevşah Fidan Şınlak ve Ülkü İlçe organizasyonu yapanlar. Bir haftalık program kundalini, hatha, aqua, gentle yoga ve Nada Brahmayı kapsıyor. Kape ero ve aikido da program dahilinde. Hafta sonu ve hafta içi olmak üzere iki program var. Tam pansiyon, ikisinin de fiyatı 350 milyon+KDV. Böyle hazır paket programı alabileceğiniz gibi farklı zamanlarda farklı eğitmenlerin çeşitli atölye çalışmalarına da katılabilirsiniz. Önümüzdeki atölye Zeynep Aksoyunki ve 12 Temmuzda başlıyor. Konaklama, Kaminonun sağladığı çadırlarda yapılıyor. Yemekler ise vejetaryen mutfağından. Tel: (0232) 465 26 11 Hafta içi ve sonuna iki program Zeytinbağı Otel-Kazdağları Zeytinbağı Otel, Kazdağlarının eteğindeki Çamlıbel köyünde, yeşillikler arasında yer alıyor ve mekanda yaz boyunca yoga dersleri veriliyor. İlk kurs 22-25 Temmuz tarihlerinde. Canlı Hint müziği eşliğinde yapılan dersleri Hint yoga hocası Dada H. Nanda ve İnci Evrensel veriyor. Kurs meditasyon, temel yoga hareketleri, nefes alma ve kendi kendine masaj yapma tekniklerini içeriyor. Ayrıca yoga üzerine eğitim sohbetleri ve doğa yürüyüşleri de düzenleniyor. Perşembe akşam yemeği, pazar sabah kahvaltısı ve kurs ücreti dahil tam pansiyon iki kişi için fiyat 550 milyon lira. Tek kişiyseniz 375 milyon lira veriyorsunuz. Yemekler vejetaryen mutfağından. Tel: (0266) 387 37 61-62 www.zeytinbagi.com Eğitim sohbetleri de var Bodrumda bulunan Fuga Butik Tatil Köyü müşterilerine ücretsiz olarak yoga eğitimi veriyor. Sabah ve akşam günde iki kere bir eğitmen eşliğinde yoga yapılıyor. Ayrıca reiki de öğrenebilirsiniz. Birinci seviye reiki 150 milyon, ikinci seviye 250 milyon, master seviyesi ise 500 milyon lira. Tel: (0252) 317 23 60 www.fuga.com.tr Hem tatil hem yoga yapabileceğiniz birkaç otel... Yine Bodrumda, Yalıkavaktaki, zeytin ağaçlarıyla çevrelenmiş 4reasons Hotel Bistro da müşterilerine yoga yapma imkanı sunuyor. 1,5 saat süren ders cumartesi sabahları istek olursa gerçekleşiyor. İsteyen daha sık da ders alabilir. Kişi başı katılım ücreti 25 milyon lira. Tel: (0252) 385 32 12 www.4reasonshotel.com Antalyadaki Martı Myra Otel (0242 821 50 00) ve Bodrum Göltürkbükündeki Ece Resortun (0252 357 73 88) aktiviteleri arasında yoga bulunuyor. Huzur Vadisi-Fethiye Fethiyede bulunan Huzur Vadisi ormanla çevrili bir kamp alanı. 18 Ekime kadar çeşitli yoga kursları düzenlendiği mekanda yoga dışında refleksoloji, aromaterapi, ayurvedik masaj, Tayland yoga masajı, reiki ve shiatsu gibi aktiviteler de var. Geleneksel Yörük çadırlarında kalıyorsunuz. Yemek, çadır ve bir haftalık kurs programının fiyatı 390 pound, kursa katılmazsanız 330 pound. Tel: (0252) 644 00 08 www.huzurvadisi.com Yörük çadırında konaklama Turan Kamping-Fethiye YogaŞala Fethiyede Kabaktaki Turan Kampingde 26 Ağustos-5 Eylül arası Zeynep Aksoy ve Andrew Ziontsla beraber bir yoga kampı düzenliyor. Bu yoğun hatha yoga kursunda günde altı saat yoga yapılacak. Konaklama ise çadırda yapılıyor ve yemek dahil günlük 30 milyon lira. Kurs ücreti 200 Euro. Kurs yeni başlayanlara uygun değil ve derslere katılım mecburi. Tel: (0212) 241 00 67 Yoğun bir program