Günlük kalori alımını bu hedefe göre düzenleyen Katie, her gün üç ana öğün ve bir atıştırmalık tüketmeyi tercih ediyor. Kalori takibini düzenli bir şekilde yaparak beslenmesini kontrol altında tutuyor. Bir gününde, sabahları yüksek proteinli yoğurt ve meyve ile kahvaltı yapıyor. Öğle yemeklerinde genellikle düşük kalorili, doyurucu çorbalar tüketiyor. Akşam yemekleri ise protein ağırlıklı ve düşük karbonhidratlı ev yapımı yemeklerden oluşuyor.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Köksüz orkideyi bile köklendirir! Azıcık zerdeçal dökün, pet şişede büyüyor
- Sebze-meyvedeki pestisiti yok eden Japon taktiği! Evdeki 2 malzeme yetiyor
- Dünden kalan makarnayı tavaya atın! Çıtır börek oluyor, herkes tarif isteyecek
- Klozetteki su sızıntısına son! Ustasından altın taktik: 'Kapatıp bekleyin'
- Güneş yanığına yulaf mucizesi! Kremsiz ferahlık, anında serinletiyor
- Soğanı kavurunca dolma şölene dönüyor! Kıtır kıtır etmesin, tadı katlansın
- Saça sirke dökmek iyi mi kötü mü? Yanlış uygularsan yıpratıyor, seyreltmek şartmış
- Kekiniz ilk günkü gibi yumuşacık! Bu tüyoyla bayatlamıyor, asla kurumuyor
- Mayıs ayında eken yaşadı! Hasadı ikiye katlıyor, mahsüller dalından fışkıracak
- Maydanozu 1 ay dipdiri tutan taktik! Karbonat dökün, sonucu görün