Sarah, geçmişte sert diyetler yaparak kilo verdiğini ama uzun vadede sürdürülebilir olmadığını gördüğünü söylüyor. Bu kez farklı bir yöntem denedi. Böylece hiçbir yiyeceği tamamen hayatından çıkarmadan, doğru dengeyi yakalamayı başardı. "Her yiyecek beslenme düzenine dahil edilebilir, mesele doğru enerji dengesini kurmak," diyor. Bir süre sonra Sarah, evine yakın bir spor salonuna yazıldı. Önceleri gözünü korkutan bu ortam, zamanla onun için bir motivasyon kaynağına dönüştü. Spor salonunda yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT), ağırlık çalışmaları ve yoga derslerine katılmaya başladı.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Yağlı saçı olan uygulasın! Hacimli ve parlak görüntü imkânsız değilmiş: 3 kez ideal
- 3 malzemeyi püre yapıp serin! 10 dakikada hazırlayıp yıl boyu tatlı tüketin
- Seyahate çıkmadan önce çekilmesi gereken fişler! Evdeki bu cihazlara dikkat
- Aşırı aktif mesane kadınları tehdit ediyor! Ani idrar yapma isteği en tipik belirtisi
- Köksüz orkideyi bile köklendirir! Azıcık zerdeçal dökün, pet şişede büyüyor
- Sebze-meyvedeki pestisiti yok eden Japon taktiği! Evdeki 2 malzeme yetiyor
- Dünden kalan makarnayı tavaya atın! Çıtır börek oluyor, herkes tarif isteyecek
- Klozetteki su sızıntısına son! Ustasından altın taktik: 'Kapatıp bekleyin'
- Güneş yanığına yulaf mucizesi! Kremsiz ferahlık, anında serinletiyor
- Soğanı kavurunca dolma şölene dönüyor! Kıtır kıtır etmesin, tadı katlansın