Açık havaya çıkın, sosyalleşin! Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu

Kış mevsimi yaklaştıkça güneşi daha az görecek olmanın stresi hepimizi kaplamaya başladı. Mevsim koşullarının ruh halimizi etkileme durumu nedeniyle birçoğumuz mevsimsel depresyon veya buna yakın süreçleri yaşıyoruz. Mevsimsel depresyonun etkilerinin azaltılmasında bireysel çabanın son derece önemli olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ege Ece Birsel, bu süreçte yapılması gerekenleri sıraladı.

20.10.2023 - 11:08 | Son Güncellenme: 20.10.2023 - 12:10

1 / 9

Fotoğraf

1- Olabildiğince açık havaya çıkın
Düzenli olarak açık havaya çıkın. Mümkünse güneş alan doğal ortamları tercih edin. Gün ışığının en yoğun olduğu öğle saatleri bunun için en uygun zaman dilimidir.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

İshal, grip, tifo! Musluk suyundan yapılan buzlar hastalık sebebi
Kırmızı eti akşam öğününde tüketmeyin! Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için 10 kritik kural
1 bardak su ne yapar demeyin! Bir anda unutkanlık başlıyor, terliyseniz kalbi zorluyor
Sıcağa meydan okuyan kumaşlar! Giyildiğinde terletmiyor, klima gibi serinletiyor
Kavurma yaparken ekleyin, lokum yanında sert kalacak! Meğer taktiği buymuş
Derzleri yeni çekilmiş gibi gösteriyor! Tuzla karıştırıp sürün, 5 ton daha beyaz olacak
Kızartma yağını sakın dökmeyin! Altın kadar değerli, araba da bile kullanılıyor
Vantilatörü klimaya çeviren ekonomik yöntem! Daha fazla para vermeye son
Kuru cilde neden olan 5 alışkanlık! 10 dakikadan fazla duş almayın
Herkes aynı hatayı yapıyor! Duş liflerini 2 ayda bir değiştirmek şart, bakın ne oluyor

Açık havaya çıkın, sosyalleşin! Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu

1- Olabildiğince açık havaya çıkın Düzenli olarak açık havaya çıkın. Mümkünse güneş alan doğal ortamları tercih edin. Gün ışığının en yoğun olduğu öğle saatleri bunun için en uygun zaman dilimidir.

İlginizi Çekebilecek Haberler

1- Olabildiğince açık havaya çıkın
Düzenli olarak açık havaya çıkın. Mümkünse güneş alan doğal ortamları tercih edin. Gün ışığının en yoğun olduğu öğle saatleri bunun için en uygun zaman dilimidir.