Bilimsel araştırmalara göre adet dönemine uyumlu şekilde yemek yemek vücut şeklinin korunmasını ve hatta kilo vermeyi sağlıyor.
|
1
1 / 16Fotoğraf
Aylık döngüde kadınlar fiziksel olarak bazı günlerde oldukça güçlü ve sağlıklı hissederken, özel günlerinde halsizlik, kramplar ve tatlı yeme ihtiyacı hissederler.
Aylık bu döngüde vücut fiziksel değişimlerden geçerken beslenme ihtiyaçlarında da farklılaşmalar olur. Adet döneminde iştah ve enerji ihtiyacı seviyeleri değişir.