Günlük tutmak
Duygusal deneyimler ve kötü anılar hakkında hisleri bir yazıya dökmek her zaman iç rahatlatıcı bir uygulamadır. Bu durum kendinizi ifade etme biçmine bağlı olarak değişebilir. Duygu ve düşüncelerinizin yazıya dökülmüş halini somut bir şekilde karşınızda görmek, kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayabilir.