Ayak kaslarınızı güçlendirmek ve esnetmek, yorgunluğu azaltmanın yanı sıra uzun vadeli sağlık için de önemlidir. Bunun için havlu egzersizi yapabilirsiniz. Yere küçük bir havlu serin ve havlunun bir ucuna ayağınızı yerleştirin. Topuğunuzu sabit tutarak, ayak parmaklarınızı kullanarak havluyu kendinize doğru çekmeye çalışın. Bu hareket, ayak parmaklarınızı ve taban kaslarınızı çalıştırır.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Yaz aylarındaki riskleri göz ardı etmeyin! Kalıcı görme kaybına neden olabilir
- Ev yapımı sivilce kurutan tariften uzak durun! Asit bombası çıktı, uyarı geldi
- Alarm çalmadan gözünüz açılıyorsa sebebi var! Vücut konuşuyor, bilim açıkladı
- 3 ay boyunca o belirtiyi umursamadı, meğer kansermiş: 'Her yerime yayıldı'
- Gece sürün, sabah farkı görün! Yumurta ve azıcık balla kırışıklığa veda, botoks etkisi
- Zihni bileyen 5 rutin! Beyniniz paslanmasın, her gün uygulayan kazanıyor
- Löp löp giden sarımsaklı ekmek! Bir yiyen tarif soruyor, püre yapıp fırına verin
- Karanlıkta ortaya çıkıp sessizce geliyor! Gümüş böceğinin dostu kitap, ilacı lavanta
- Deterjanları rafa kaldırır! Beyaz eşyalardaki sarı lekeleri çözüyor: Macun yapın
- Yazın her akşam sofrada! Kabuklarını doğrayıp karanfille kaynatın: Ödem kalmıyor