Avokado
Avokado, son yılların en popüler besinlerinden biri ve bu ünü kesinlikle hak ediyor. Sağlıklı tekli doymamış yağlar, lif ve protein açısından zengin olan avokado, kötü kolesterolü düşürmede etkili bir yardımcı. Bilimsel çalışmalar, düzenli avokado tüketiminin LDL kolesterol seviyelerini azalttığını ve kalp sağlığını desteklediğini kanıtlıyor.