AVAKADO TAKINTISI
Avokado sağlıklı doymamış yağlar ve diğer faydalı besinler, mineraller ve antioksidanlarla yüklüdür. Bu iyi şöhret nedeniyle insanlar, miktarını takip etmeden onu tostlarına, yumurtalarına, mezelerine ve içeceklerine ekleme eğilimindeler. Ancak kalorileri oldukça yüksektir, bu da fazlasının faydalı olmayacağı anlamına gelir. Sağlıklı kilo kaybı için günde yarım avokado tüketilmesi tavsiye edilir.