SAKIZLI VİTAMİNLER
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyorsanız ancak kilo kaybı hala gerçekleşmiyorsa, takviyelerinizi kontrol etmeniz gerekebilir. Sıradan haplar yerine sakızlı vitaminler tüketiyorsanız bunların genellikle ilave şeker içerdiğini bilmelisiniz. Elbette sizi anında şişmanlatmaz ancak kilo verme sürecini önemli ölçüde yavaşlatabilir.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ
Bu mineral sadece sinir uyarılarımız, kaslarımız ve kalp sağlığımız için hayati önem taşımakla kalmaz, aynı zamanda eksikliği kilo vermenizi engelleyebilir. Magnezyum insülin duyarlılığını ve glikoz kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olur. Arttırılmasının sağlıklı bir kilonun iyileştirilmesi ve korunması üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bitter çikolata, kuruyemişler, baklagiller ve yağlı balıklar bu seviyeyi yükseltmenize yardımcı olabilir.
