Evde ve dışarıda spor yaparken dikkat etmeniz gereken 10 detay
Koronavirüs günlerinde evde ve dışarıda spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle sonbaharın gelişiyle birlikte evde geçirdiğimiz sürenin artması bu soruyu daha çok sormamıza neden oldu. Kemik ve kas kalitemizi korumak için muhakkak günlük belli bir miktarda aktiviteye ihtiyacımız var. Ayak ve Ayak Bileği Cerrahı Op.Dr. Selim Muğrabi, bu kuraldan yola çıkarak koronavirüs salgını yaşadığımız bu dönemde spor yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiğini maddeler halinde açıkladı. İşte eskiden olsa aklımıza bile gelmeyen ancak koronavirüs pandemisi ile birlikte özellikle dikkat etmemiz gerekenler...
|
1
1 / 18Fotoğraf
1-Günlük yürüyüşü alışkanlık haline getirin
Günlük yürüyüşleri rutininiz haline getirin. Sosyal mesafe kurallarına uygun olan bir yürüme parkuru bularak maske ile yürüyebilirsiniz.