Kilo verme aşamasındayken egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra hareket halinde olmak da büyük önem taşır. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapmak, vücut sağlığını korumak ve kilo kontrolü için idealdir.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Deterjanları rafa kaldırır! Beyaz eşyalardaki sarı lekeleri çözüyor: Macun yapın
- Yazın her akşam sofrada! Kabuklarını doğrayıp karanfille kaynatın: Ödem kalmıyor
- Bahçenizde su tasarrufu sağlayın! Tüm bahçıvanlar aynı yöntemi uyguluyor
- Limonun ömrü 2 katına çıkıyor! Kesmeden hemen önce bu hamleyi uygulayın
- Baş ağrınızın sebebi klima olabilir! Bir tedavisi yok ama korunmak mümkün
- Tasarımcılara göre evde asla boyamamanız gereken 5 yer! Küfe boğuyor, çözüm olmuyor
- Orkide severlerin en sık yaptığı hata! Saksıdan çıkarırken kesmeyin, can damarıymış
- Duyan inanamıyor! 20 yaş genç gösteriyor: 'Bu üç şeyi asla ihmal etmedim'
- Torpidoyu mini buzdolabına çevirin! Birkaç saniyede iş tamam, gözden kaçan detay
- Fırında, güneşte çıtır çıtır kuruyor! Mantarları kurtaran taktik: Su değdirmeyin