Zihni bileyen 5 rutin! Beyniniz paslanmasın, her gün uygulayan kazanıyor
Yaşlandıkça hafızamızdaki ve genel bilişsel işlevimizdeki kaçınılmaz düşüşe kendimizi hazırlarız. Ancak yaşla birlikte gelen kaçınılmaz değişikliklere rağmen, beynimizi her gün keskin tutmak için rutinlerimize ekleyebileceğimiz basit uygulamalar var. Her gün hafızasını daha da keskinleştiren alışkanlıklar için haberimizi okumaya devam edin.
|
1
1 / 8Fotoğraf
1- Günlük hareket
Fiziksel olarak aktif kalmalı ve düzenli hareket etmelisiniz. Kan akışını sağlamak beyin sağlığımız için harikadır ve hem ruh halimizi hem de bilişselliğimizi iyileştirebilir. Günlük yürüyüş veya hatta dans gibi keyif aldığınız bir aktivite seçin.