İşte Kemikleri güçlendiren 10 besin

Sağlıklı kemikler vücuda yapı sağlar, iç organları korur ve kasları sabitler. Sağlam bir iskelet çerçevesi olmadan iyi bir vücut duruşu, denge ve güce sahip olmayı bekleyemezsiniz. Vücudunuzun, kemik sağlığını korumasına ve kemiklerinizi onarmasına yardımcı olmak için yeterli kalsiyum, D vitamini ve diğer kemik destekleyici besinleri almanız önemlidir. İşte kemiklerinizi güçlendirebilecek 10 besin! - PEMBENAR ÖZEL

08.06.2022 - 11:15 | Son Güncellenme: 08.06.2022 - 12:22

1 / 11

Fotoğraf

Organik süt Kalsiyum, güçlü kemikler için gerekli bir elementtir ve en iyi kalsiyum kaynağı süttür. Süt ayrıca potasyum, magnezyum, riboflavin, fosfor ve D ve B12 vitaminlerini içerir. Tüm bu besinler sağlıklı kemikler için önemlidir. Yetişkinlerin günde 2 bardak süt içmesi tavsiye edilir.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Alabalık yağından gelen mucize! Saçları ipek gibi yapacak, halat gibi oluyor
Biberlerin üzerine dökün! Çuval çuval toplayacaksınız, sulamak yetmez
Gözden kaçıyor ama çok işe yarıyor! Ayakkabıdaki halka süs değil, ömrü uzuyor
Karpuz-peynir ikilisine daha iyi eşlikçi yok! Mideyi şişirmeden doyuruyor, ferahlatıyor
Horlamayı dilinizle durdurun! 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapın
Kar beyazı çamaşırlar için Kadir Ezildi tüyosu! Makineye atın, tüyü tozu toplasın
Ciltte botoks etkisi yaratan defne! Yulafla gücünü katlıyor, kırışıklıktan eser yok
Dünyanın en faydalı meyve suyu! Metabolizmayı turbo hıza alıyor, C vitamini deposu
Genç kalmak isteyen yapsın! Kraliyet beslenme tüyoları: 'Ağızlarına sürmüyorlar'
Kahvaltıda yiyenin zekası tavan yapıyor! Çinlilerin sırrı, Karatay’ın favorisi süper besin