9- DOĞAL ŞEKERLERİ GEREĞİNDEN FAZLA ALMAK
Akçaağaç şurubu veya bal gibi doğal şekerler harika alternatiflerdir ancak şeker de içerdiklerini unutmamak gerekir. Örneğin bir yemek kaşığı pekmez 12 gram şeker içerirken bir yemek kaşığı bal 17 gram şeker içerir. Bu, bu ürünleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez ancak öğünlerinize eklediğiniz miktara dikkat etmelisiniz.