Chia tohumu, suyla birleştiğinde jel kıvamı alır ve midenizde yer kaplar. Bu da uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir, sindirimi hızlandırır ve tatlı krizlerini keser. Yulaf, yavaş sindirilen karbonhidrat içerir ve kan şekerinizi dengeler. Sabahları yulafla güne başlayabilirsiniz.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Saça sirke dökmek iyi mi kötü mü? Yanlış uygularsan yıpratıyor, seyreltmek şartmış
- Kekiniz ilk günkü gibi yumuşacık! Bu tüyoyla bayatlamıyor, asla kurumuyor
- Mayıs ayında eken yaşadı! Hasadı ikiye katlıyor, mahsüller dalından fışkıracak
- Maydanozu 1 ay dipdiri tutan taktik! Karbonat dökün, sonucu görün
- 53 yaşındaki eski modelin gençlik sırrı! Göbek deliğinde bant: 'Olmazsa olmazım'
- Komedonları tarihe gömün! 2 malzemeyi karıştırın, her gün uygulayınca iş bitiyor
- Ev işi yapıp fit kalmak mümkün! Süpürgeyle bol bol kalori yakın, daha iyisi yok
- Tatilin kiri eve girmesin! Tüyosu yapışkanlı roll-on, bu taktik bavulu yeniliyor
- Olgun avokadoyu 10 metre öteden seçeceksiniz! Sapı ele veriyor, hafifçe sıkın
- Tadı çimen, faydası fişek gibi! Maçayı içen içene, metobalizmayı uçuruyor