Listede ekmek yok! Doğru karbonhidratlar topraktan sofranıza geliyor
Günlük beslenmenizi ayarlarken, yemeğin lezzeti kadar besin değerlerine de dikkat etmeniz gerekiyor. Bu noktada protein, karbonhidrat ve vitamin dengesi hayati önem taşıyor. Peki, doğru beslenmede karbonhidratı hangi besinlerden almalısınız? Detaylar haberimizde.100 İLA 125 GRAM KARBONHİDRAT BULUNMALI
Uzmanlara göre sağlıklı beslenmenin yolu, dengeli bir beslenme listesinden geçiyor. Normal beslenen yetişkinlerde günlük enerjinin yüzde 55 ila 60'ı karbonhidratlardan sağlanırken, günlük diyette en az 100 ila 125 gram karbonhidrat bulunmalı. Peki, en doğru karbonhidrat kaynakları neler?