PATATES
Karbonhidrat bakımından zengin olan patatesin en sağlıklı ve masum tüketim şekli haşlamadır. Haşlanmış patates, içeriğinde bulunan lifler sayesinde uzun süre tok kalmayı da sağlar. Uzmanlara göre haşlama patates bilinçsiz bir şekilde tüketilmedikçe kilo alımına sebep olmaz.