Muzdan bile daha çok potasyum var! Hem tok tutuyor hem de antioksidan bombası
Yüksek potasyumlu yiyecekler düşünüldüğünde akıllara gelen ilk meyve muz olur. Muz potasyum açısından zengindir ancak potasyumdan zengin besinler tüketmeye başladığınızda muzun tek seçeneğiniz olmadığını bilmelisiniz. Muzdan daha fazla potasyum içeren birçok yiyecek var ve bu seçenekler tabaklarınızı çeşitlendirebilir. İşte potasyum bakımından zengin o yiyecekler!
|
1
1 / 6Fotoğraf
1- Beyaz fasulye
Sadece bir fincan beyaz fasulye konservesinde tam 1.190 miligram potasyum bulunur. Fasulyeler ayrıca tokluk için ihtiyaç duyulan bitki bazlı protein ve bağırsak dostu lif de sunar. Beyaz fasulyeleri çorbalara karıştırın, salatalara ekleyin, sarımsak ve limonla lezzetlendirin.