Sakın ıslak kıyafet ile kalmayın Yağmurdan veya terden dolayı ıslak kalırsanız, hipotermine olma riskiniz artabilir. Hareket bitince ve ıslak kıyafet giyince vücut sıcaklığı düşmeye başlayacaktır. Bunu engellemek için koşu antrenman biter bitmez ıslak kıyafetinizi çıkarın. Kuru ve sıcak tutan kıyafetlerinizden giyin. Eğer koşu sırasında hipotermiye gireceğinizi düşünürseniz hemen kendinizi ısıtmaya bakın. Battaniye ile kendinizi sarın ve sıcak bir şeyler için. Tabii ki hemen doktora gidin.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Balkon çiçekleri sonbahara dek açacak! Sarardıysa koparmak şart, saksı dibindeki sır
- Kırış kırış keten tek dokunuşla dümdüz! Kimse bilmiyor, beyaz sirkeyle sonuç efsane
- İçi filizlenen domates yenir mi? Kafanız hiç karışmasın, önce kokusuna bakın
- Fondötene elveda! Makyajsız parlamak için 1 buz küpü yeter, bebek gibi olacak
- Evde şipşak dondurma tarifi! En iyisi süzmeyle olur, kavunlusu lezzet şöleni yaşatır
- 40 yaşından sonra başlıyor! 6 etkili egzersizle diz şikayetlerinden kurtulun
- Evleri hep ferah, hep pırıl pırıl! Ninelerin temizlik taktiği, bu adımı asla atlamıyorlar
- Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
- İngiliz şefin mutfağında Urfa biberi! Meşhur mezeyi böyle sunuyor: Yoğurda serpin
- Yazın içi fırın gibi olan arabaya çare! 1 tane atın, güneş altında bile serin kalıyor