Stres ve anksiyete normal duygulardır, ancak bazen kontrol altına almakta zorlanabilirsiniz. Bu zorlu duygularla baş edebilmenin yollarından biri de sağlıklı beslenmeden geçiyor. İşte stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi.
|
1
1 / 5Fotoğraf
Antioksidan kaynaklı yiyecekleri tüketin
Annals of General Psikiyatrisi'ndeki bir araştırmaya göre kaygının sebebi düşük antioksidan beslenmesi ile bağlantılı olabilir, çünkü antioksidanlar beynin işleyişine zarar veren iltihabı ve oksidatif stresi azaltır. Koyu meyveler, cevizler, meyveler ve fasulye antioksidan bakımından zengin yiyeceklerdir.