YARIM SAAT HAFİF TEMPOLU BİR YÜRÜYÜŞ
“Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireyler kış aylarında fiziksel olarak daha da kısıtlı olur” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Günlük en az 30 dakika hafif tempolu bir yürüyüş, özellikle kış aylarında sizi hastalıklardan koruyacak ve daha az gün ışığı görmeye bağlı olarak ortaya çıkan depresyona meyilli ruh halinize iyi gelecek. Eğer yürüyüş yapmak için uygun bir alanınız yoksa evde adım hareketleri tercih edilebilir” bilgisini paylaştı.