8- DAHA SAĞLAM KEMİK VE EKLEMLER
Yürümek daha fazla eklem hareketliliği sağlayabilir, kemik kütlesi kaybını önleyebilir ve hatta kırık riskini azaltabilir. Artrit Vakfı, eklemlerinizdeki ağrının yanı sıra sertlik ve iltihaplanmayı azaltmak için düzenli olarak günde en az 30 dakika orta derecede yürümenizi önerir.