Tüm yaş gruplarında sağlıklı beslenmenin anahtarı: Kuru baklagiller
Uzmanlara göre pandemi sürecinde bağışıklığı korumanın ve güçlendirmenin en iyi yolu doğru beslenmeden geçiyor. Ancak doğru beslenme uygulamaları belli yaş kategorileri için değişkenlik gösteriyor. Peki, farklı yaş grupları bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeli? Gıda Mühendisi Ece Duru, sağlıklı beslenme önerilerini paylaştı.
|
1
1 / 10Fotoğraf
Yetişkinlerin günlük beslenmesi nasıl olmalı?
Yetişkin bir kimse kuru baklagiller, et, yumurta grubundan günde 2-3 porsiyon tüketebilir. Bu gruptaki besinler birbiri yerine geçebilen, gerektiğinde birbirini tamamlayan yiyeceklerdir.