Uyku kalitesini ve süresini artırıyor! Yatmadan önce tüketin
Belli dönemlerde istemsizce kilo aldığınızı fark ediyor musunuz? Peki, bunun sebebi ne olabilir diye hiç düşündünüz mü? Kilo alma durumu, alınan ve harcanan enerji dengesizliğinden kaynaklanan bir sorun, evet ama dikkat etmeniz gereken en önemli sorunlardan bir tanesi de uyku süreniz. Rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tüketeceğiniz besinlere veya içeceklere dikkat ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Kaliteli uykuya sizi rahatlıkla ulaştıracak olan 5 mucizevi besini, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak sıraladı
|
1
1 / 5Fotoğraf
1-Süt
Kalsiyum kaynağı olan sütün kaliteli protein içeriği ve triptofan amino asidinden zengin olması sebebiyle uyumadan önce içeceğiniz ılık süt, mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olur.