Bacak bölgesi egzersiz sırasında en zor incelen bölgelerden biridir. Ancak Amerikalı bir sporcu eğitmenin geliştirdiği egzersizler sayesinde bacaklarınızı incecik yapabilirsiniz. Uyumadan önce bu egzersizlere 3 dakika ayırmanız yeterli olacaktır. İşte bacakları incelten hareketler...
|
1
1 / 5Fotoğraf
Üst baldırı incelten egzersiz
Bu egzersizi uyandığınızda veya uykudan önce yatağınızda yapabilirsiniz. Egzersizi her gün 3 dakika boyunca uygularsanız faydasını göreceksiniz. Peki, üst baldırı incelten egzersiz nasıl yapılır?
Sırt üstü yatar pozisyondayken kollarınız yatağa değecek şekilde durun. Bacaklarınızı 90 derece açıyla havaya dikin. Bu 90 derece açıyı uygularken dizlerinizi bükmeyin.