PSİKOLOJİK PROBLEMLER
Bir araştırma, geceleri ışığa maruz kalmanın depresyon riskini artırdığını ortaya koydu. Sirkadiyen ritmin bozulması da, var olan depresyon semptomlarını kötüleştirebiliyor. Gün içerisinde daha zinde hissetmek ve sağlık sorunları yaşamamak için yeteri kadar uyumak ve uykunuzu almak oldukça önemli. Uyku kalitenizi korumak içinse karanlıkta uyumaya özen göstermelisiniz.