Ceyda Kayatürk ile 5 soru 5 cevap
Ceyda Kayatürk bir başarı hikayesi, eskinin kadrolu hastası ve kendi deyimiyle şişmanı, şimdinin ise sağlığına kavuşmuş ve 40 kilo vermiş stil bir profesyonel sağlık koçu...
1.5 yılda 100’den fazla kişiye beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi üzerine bilimsel çalışma verip hayatlarını dönüştürmelerini sağlıyor. Hatta pek çok doktor bile kendisinin atölyelerine katılıyor ve koçluk alıyor. Stiliyle dikkatimi çeken sevgili Ceyda Kayatürk, “Sen yapabilirsin” hesabıyla dikkatleri üzerine çekince hemen güzelliğe, sağlıklı beslenmeye dair güzel bir sohbet gerçekleştirdik.
Uzun soluklu ve detaylı eğitimlerden sonra Fonksiyonel Tıp&Wellness Koçu olarak kendi profesyonel koçluk markam Wiser Healing’i kurdum. 2020 yılından beri 200’e yakın kişiye sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kalıcı stres yönetimi konularında bilimsel rehberlik ettim. Onların yolunda, onlarla el ele yürümek bana müthiş keyif veriyor. Ayrıca hayat boyu sürdürebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli beslenme alışkanlıkları konusunda 28 günlük son derece kapsamlı, bilime dayalı online atölyeler düzenliyorum. İnsanlar sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenin ve kilo kontrolü sağlamanın iki kuru galetadan ve üç dal maydonozdan ibaret olmadığını anlayınca, artık tatlı krizine girmediklerini görünce veya listeler olmadan dengeli kilo kontrolü yapabildiklerini görünce çok şaşırıyorlar. Çok da seviniyorlar çünkü her biri artık bir yaşam tarzı sahibi oluyorlar. Online atölyelerimde ayrıca düzenli yoga dersleri, doktor görüşmesi ve psikolog sohbetleri de oluyor.
2 Sağlıklı beslenmenin görünümüze verdiği dinamikliği ne kadar anlamış durumdayız? Danışanlarınız sağlıklı beslenme kadar stillerine de önem veriyorlar mı?
Bunu anlamak için önce farkındalık gerekiyor bence. Sağlıklı beslenme alışanlıklarına doğru yerden bakmayı ve doğru haliyle uygulamayı öğrenirseniz selülitleriniz bile yok olmaya başlar! Şaka değil. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla artık hücrelerinizi beslemeyi öğrenirsiniz, mitokondrileriniz ve bağışıklık sisteminiz sizi dış görüşününüzle de ödüllendirecektir. İç organlarınıza iyi baktıkça dıştan da kalıcı iyilik ve dinamizm gerçekleşir. Böylece daha çok stil sahibi olmak için daha çok can atar hale de gelirsiniz. Danışanlarımda bunu gözlemliyorum ve diyoruz ki güzellik dıştan içe olmuyor... Güzellik içten dışa olursa stilinize anlam katıyor.
3 Siz modayı nasıl yorumlarsınız?
Ben güzel giyinmeyi seven biriyim. Ama itiraf edeyim eskiden zayıf olmak ve biraz da vizyon sahibi olmak modaya uygun giyinmek için yeterli zannedenlerdendim. Şimdi görüyorum ki beslenme sisteminiz sizi içten dışa güzelleştirebilen ve her anlamda rahat ettiren bir sistemse eğer, moda da o zaman anlam kazanıyor. Hatta sizi sağlığınızla birlikte taçlandırıyor. Sürekli kilo ve enerji savaşları verilen, aslında yorucu ve kalitesiz bir yaşam tarzıyla nereye kadar, bir düşünsenize…
4 Dinamik ve fit görünmenin olmazsa olmaz dört maddesi ne diye sorsak neler dersiniz?
- Sizde yoksunluk hissi yaratan ve enerjinizi düşüren beslenme tiplerinden uzaklaşıp kalıcı ve sürdürülebilir bir sisteme geçin…
- Hızla kilo verip sonrasında misliyle geri alma riskinin yüksek olduğu şok diyetlerden, işe yaramaz kürlerden ve sözde mucize vaatlerden lütfen kaçının…
- Yapabileceğiniz kadar (bence burası çok önemli) ve yapabileceğiniz şekilde, tamamen size hitap eden bir fiziksel aktiviteyi rutininize alın ki böylece sürdürebilin…
- Farkındalıkla yemek yiyin, çok çiğneyin…
5 Mottonuz?
Dönemsel değil, ancak ömürlük yaşam alışkanlıkları gerçek dönüşümü sağlar…
Aysun Kaba’ya Sor
Neşem Sadık: Üç günlük bir tatil programım ve iki akşam yemek daveti var, nasıl bir valiz yapmalıyım?
Neşem Hanım, ilk tercihiniz iki uçuşan elbise, küçük topuk sandalet ve kocaman küpe alternatif bir de uzun kolye olmalı... Gün için beyaz gömlek, gri tişört, jean şort ve düz sandalet, saçlarınız için isterseniz kocaman bir taç yeterli olur. Yer kaplamaması için yolculuk sırasında spor ayakkabı tercih edebilirsiniz.