Oksijensiz egzersiz

İddia şu: Oksijen kesilince depresyon azalıyor, psikoloji düzeliyor. Vücudun doÇal savunma mekanizmaları kuvvetleniyor, bu da yaşlanmayı önlüyor, büyüme hormonunu tetikliyor. Kas dayanıklılıÇını artırıyor, toksinleri azaltıyor, kilo kaybetmenize yardımcı oluyor, laktik asit miktarını azaltıp kas şekeri miktarını artırıyor, selülite iyi geliyor, kandaki alyuvarları artırıyor, astıma faydalı oluyor. Yöntem 2. Dünya Savaşı'ndan sonra bilim adamları yüksek rakımlarda uçan bombacı pilotların iklim deÇişikliÇine uyum saÇlayabilmeleri için bulunmuş aslında... Son 10 yıldır da zayıflamak için, selülitlerden kurtulmak için kullanılanılan bir yöntem haline gelmiş. Adı "hipoksik" terapi. Bilim yine söylediklerinin tersini iddia etmeyi sürdürüyor. Bize yıllarca bol oksijenli ortamda spor yapmanın faydalarını anlatan bilimadamları şimdi de oksijenimizi keserek spor yaptırıyor. İşin içine güzellik girince bu egzersiz yöntemini denemek gerekiyordu. Londra'da açıldıÇını duyduÇum "Altitude Training" (Yükseklik eÇitim) merkezinin yolunu tuttum. "Hipoksik" egzersiz salonuna girerken biraz korkmuyor da deÇildim hani. Neyse ki az oksijenle egzersiz yapmak, yani "hipoksik egzersiz", vucuda zararlı deÇilmiş. Aksine faydalı olduÇu bile iddia ediliyor. İngiltere'de "Hipoksik" terapinin kurucusu yükseÇe tırmanma eÇitimcisi Richard Pullan. Oksijen azlıÇının vücudu "iklime alışma" vitesine yukselttiÇini, böylece daha fazla alyuvar üretip dolaşım sistemimiz ile vucudun her tarafına daha fazla oksijen taşıdıÇını anlatıyor. Ama ben selülitlerimin peşindeyim. Richard'ın dediÇine gore hipoksik odada ya da maskede geçirilecek 15 seanslık bir egzersiz süresi sonunda selülitlerin görünümünde ciddi bir düzelme oluyormuş, çünkü deri altında yeni kılcal damarlar oluşuyor, böylece kan dolaşımı hızlanıyor ve fazlalaşıyormuş. Hipoksik için üç deÇişik terapi var. Biri oturduÇunuz yerden oksijensiz kalıyorsuz. Aletlere baÇlanıyorsunuz. Yavaş yavaş oksijen azalıyor. İkincisi jimnastik aletlerinde oksijeni azaltarak egzersiz yapmak, üçüncüsü ise oksijensiz odada gece uyumak. (En iyisi buymuş. İnsan uyurken daha çok kilo kaybedermiş.) BileÇime ve işaret parmaÇımın ucuna "pulse oximeter" diye bir şey takılıyor (Nabzımı ve oksijen seviyemi gösterecekmiş.) Göstergelere göre başlangıçta vücudumda yüzde 98 oksijen var. Nabız 87. 15 dakikanın sonunda nabız aynı kalırken, oksijen seviyesi 82'ye düşüyor. Otururken hipoksi terapi beni 6.500 metre yukarı çıkardı. (Yüzde 9 oksijen) egzersiz yaparken ise 2.800 metre yukarı çıktım. (Yüzde 14.5 oksijen. ) Bundan sonra baktıÇı ise oksijensiz seviyeye kaç saniyede ulaştıÇım... Benim oksijensizlik saniyem güzel. Ama normale dönüş zamanım sınıfta kaldı. On beş dakika sonra biraz sersemlemiş olarak duruyorum. Kendimi normal ortamda yapılan 15 dakika binilen bisikletten daha fazla yorulmuş hissediyorum. Bir daha gider miyim? O kadar pahalı olmasa mutlaka. 15 ders 300 sterlin. Egzersiz yaparsan bir ders 65 sterlin. Güzellik mi dediniz!