Doğuma hazır mıyız?

Bir süredir bu köşeyi okuyorsanız hamilelikte seyahatten bebek odası hazırlığına, hamileyken yapılabilecek sporlardan hamile masajına dek hamilelik dönemine ilişkin farklı konulardaki tecrübelerimi paylaştığımı da biliyorsunuzdur. Hamileliğim boyunca gayet sakin ve rahat bir insan olan ben doğum yaklaşınca “Oğlum sağlıklı doğacak mı?”, “Doğumum
zor mu olacak acaba?” ve “Ben bu bebeğe nasıl bakacağım, daha önce bir bebeği kucağıma almışlığım bile yok ki?” sorularıyla gelen ufak çapta bir endişeye sahip oldum. Bu endişelerimin giderilmesinde katkısı olan Ayşe Öner’le de hamileliğimin sonlarına doğru katıldığım bir eğitim sırasında tanıştım.

Uzun yıllar bebek hemşiresi olarak çalışan Ayşe Öner, Hamile Rehberlik Hizmetleri merkezinde anne adaylarını bilgilendiriyor.

“Acıyı azaltmayı başardım”

Ayşe Öner uzun yıllar bebek hemşiresi olarak çalışmış.
1997 yılında Ayşe Öner Hamile Rehberlik Hizmetleri adı altında kendi merkezinde eğitim vermeye başlamış.
Ben de Ayşe Hanım’ın eğitimlerine gitme kararı verdim. Hamileliğinizin
16’ncı haftasından sonra katılabileceğiniz bu kursta bebek bakımından bebek odası hazırlığına, doğumda yaşanacaklardan doğru emzirmenin nasıl olacağına dair pek çok konuda bilgi sahibi oluyorsunuz. Ayşe Hanım bebek banyosu, masajı gibi dersleri uygulamalı gösteriyor ve her bir anne adayına tek tek yaptırıyor. Kurs oldukça interaktif geçiyor. Bu eğitim sayesinde (ve tabii nefes koçu annemin katkısıyla) doğumda doğru nefes tekniği ile sancılar sırasında acıyı azaltmayı başardım ve oğlum doğunca ilk banyosunu korkusuzca yaptırabildim. Üstelik bebekler suda kendilerini tekrar anne karnında gibi hissettikleri için bizimki bundan çok keyif aldı. www.ayseoner.com.tr

Doğum destekçileri: Doula’lar

Bağdat Caddesi’ndeki Pilates Plus’ın sahibi Merve Polat’tan hamilelik dönemimde pilates dersleri aldım. Bir dersimizde yakın zamanda doğum yapan bir arkadaşımın doğum öncesi hastane odasında yaşadığı zorlukları paylaştım Merve ile. Doktorunu beklerken tüm aile odaya doluşup fotoğraf çektirmek
ya da sohbet etmek istediğinde arkadaşımın tek istediği biraz sakin ve yalnız kalmak, kafasındaki endişe ve korkuları giderebilmekti. Ancak aile büyüklerine ayıp olur diye bunu söyleyememişti.
“İşte aileye onu söyleyebilen, annenin hayal ettiği doğumu yaşaması için ona destek olan kişi ‘doula’dır” dedi Merve. Doula’lar yani doğum destekçileri doğumla doğrudan ilişkisi olmayan, ancak anne adayının rahatı, mahremiyeti ve güvenliği adına gerekli tüm ihtiyaçlarını sağlayan, bu konuda özel eğitim almış
kişiler. Onlar anne adayı istediği sürece yanında bulunuyor, annenin rahatlamasına, sakinleşmesine ve doğum sonrası bebeğin emme sürecine de destek oluyorlar. www.pilatesplusistanbul.com, www.dogumistan.com

Hastane çantamda neler vardı?

* Gecelik ve sabahlık: Pijama koymadım çünkü doğum sonrası pijama altını giyip çıkarmak, kontrolleri de hesaba katınca kolay olmuyor. Önden düğmeli bir gecelik modeli tercih ederseniz emzirirken çıkarmanız gerekmez.
* İç çamaşırı: Pamuklu, m bel kısmı sıkmayan iç çamaşırlarını tercih ettim. Normal sutyen yerine ise emzirme sutyenlerinden koydum çantama.
* Terlik: Birçok hastane size kağıt terliklerden verse de ben kendi rahat terliklerimle dolaşmak istedim.
* Çorap: Doğum sonrası ayaklarım üşüdüğü için çok faydası oldu.
* El kremi ve dudak kremi: Doğumda sancılar sırasında dudaklarımı ısırdığım için dudak kremini çok kullandım.
* Bakım çantası: Diş macunu, fırçası, deodoran, yüz kremi, saç fırçası ve toka da yanıma aldıklarım arasında.
* Göğüs ucu kremi: İlk günden emzirmeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle bu krem çantanızda olsun.
* Bebek için: Oğlum için iki-üç tane body, tulum, hastaneden çıkarken giydirmek üzere ince bir hırka, çorap, bere, mont ve şapka koydum çantaya. Bebek bezi, alt açma örtüsü ve ıslak mendili ile birlikte oğlumu sarmak için ince bir battaniyeyi yanıma aldım.
Makyaj malzemeleri unutulmasın...
* Fotoğraf makinesi ve hafıza kartı: Çocuğunuzun ilk dakikalarını sonradan tekrar görebilmek için unutulmamalı.
* Makyaj malzemesi: Bebeğimle çekilen ilk fotoğraflarda yorgun ve uykusuz görünmek istemedim.
* Gerekli belgeler: Kan testlerim, sigorta kartım, kimliğim, hastaneden talep ettiklerim listesi ve cüzdanım.
* Ekstra: Lavanta kokulu mumum (Beni rahatlattığına inanıyorum).
* Ana kucağı: Dönerken oğlumu arabada taşımak üzere otomobil koltuğu olarak da kullanılan ana kucağını da yanımıza aldık.

Emzirmek için de danışmak mı gerek?

Bebeği doğru şekilde emzirebilmek, anne sütünü bebeğin ihtiyacından fazla geldiğinde sağarak göğsü boşaltmak ve annenin bu sebeple rahatsızlanmasına, ateşlenmesine engel olmak gibi konular hem annenin hem de anne sütünün sağlığı için çok önemli. Anneler bunları bilmediğinde ilk günden itibaren zor bir emzirme süreci yaşayabiliyor. Kimi anne, sütü gelmediğini sanarak bebeğe ilk günden mama vermeye başlıyor ya da göğsündeki sütü boşaltamadığı için oluşan problemlerden dolayı emzirmeye ara veriyor.
Tüm bu süreçte doğru emzirme konusunda destek alabilirsiniz. Emzirme danışmanı Esra Ertuğrul
2005 yılından beri bu konuda çalışıyor. Esra 2010 yılında prematüre bebek annesi olunca doğum sonrası depresyonla birlikte emzirme konusunda ciddi sıkıntılar yaşamış. Annelerin emzirmede yaşadığı zorlukları, her şeyin kitaplarda anlatıldığı gibi olmadığını bizzat anladığı için annelere doğum öncesinde emzirme eğitimi almalarını öneriyor. bebeimgeliyor.blogspot.com n