Ramazan’da doğru beslenmenin yolları

Korkut, “İftarı 1 su bardağı su ile açtıktan sonra yemeğinize başlayın, daha sonra yemek bitiminden 40 dakika sonra su tüketmeniz daha doğru olacaktır. Hafif, sindirimi kolay besinlere yer verin” dedi. Tamcı da, “İftarda önü öğün olarak protein tüketin. Yeşil salata ya da sebze tüketmeyi ihmal etmeyin.

Sahurda tüketeceğiniz protein ve life bir miktar sağlıklı yağ da eklemelisiniz, böylece gün içerisinde daha az acıkmanızı sağlarsınız” diye konuştu.