Aktif Dinlenme Nedir, Nasıl Yapılır? Sporda Aktif Dinlenme Neden Önemlidir?
23.10.2021 - 11:56 | Son Güncellenme:
Aktif dinlenme uğraşılan birçok faaliyette kendini gösteren ve uzun süre kendi enerjisini en ideal seviyede kullanmayı amaçlayan insanın kendini yönetmesi olarak bilinmektedir. Aktif dinlenme konus son yıllarda her alanda kullanılan bir terim olarak bilinmektedir. Aktif dinlenme nedir ve nasıl yapılır? Sporda aktif dinlenmenin amacı nedir hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.
Aktif dinlenme konusu insan bedenini belirli amaçları gerçekleştirebilmek için belirli aralıklarda dinlendirmek eylemi olarak kabul edilmektedir.
Aktif Dinlenme Nedir? Nasıl Yapılır?
Aktif dinlenme bir işi yapma esnasında o işi sonlandırmadan yapılan dinlenme ve belirli zaman aralığında kişinin kendini daha az olarak yormasıdır. Böylelikle faaliyetleri durdurmadan yavaşlatarak dinlenme sağlanmaktadır.
Sporda Aktif Dinlenme Neden Önemlidir?
Spor faaliyetlerinde aktif dinlenme kişinin belirli aşamaları geçerek istenilen amaca ulaşmasını sağlamak amacıyla yapılan dinlenme olmaktadır. Sporda aktif dinlenme ile kaslar gevşetilerek daha uzun süre aktif olmayı ve istenilen amaca göre vücudun enerjisini dengeli kullanmayı sağlamaktadır.
Aktif dinlenme antrenmanlarda kasların kendini yenileyebilmesi amacıyla yapılan bir dinlenme süresidir. Sporda antrenman yapılma sıklığı arasında verilen 1 ile 2 gün süreler aktif dinlenme olarak kabul edilmektedir.
