Esneklik Nedir? Beden Eğitiminde Esneklik Neden Önemlidir?
10.03.2021 - 04:04 | Son Güncellenme:
Esneklik sözcüğü günlük yaşamda sıkça kullanılan bir kelimedir. Esneklik kavramı televizyonda, gazetede, dergi ve kitaplarda da karşılaşılan bir olgudur. Sosyal medya alanında da sıklıkla karşılaşılan esneklik kavramı hakkında daha ayrıntılı bilgi ise merak konusu olmaktadır. İşte size esneklik kavramı hakkında merak edilen konuları da içine alan tüm bilgileri derledik. Esneklik nedir? Beden eğitiminde esneklik neden önemlidir, detayları ile derledik.
Esneklik sözcüğünün birden çok anlamı bulunmaktadır. Spor, beden eğitimi ve egzersiz başlıkları altında ise esneklik elastikiyeti ifade eder.
Esneklik Nedir?
Esneklik, sporcunun hareketlerini eklemlerin müsaade ettiği oranda, geniş bir açıdan ve değişik yönlere uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Esneklik, sporda istenilen motorik güce ulaşmak bakımından önemli bir yer tutmaktadır.
Beden Eğitiminde Esneklik Neden Önemlidir?
Beden eğitiminde esneklik ya da elastikiyet kavramı bir eklemin en geniş şekilde hareket edebilme kabiliyeti olarak ifade edilir. Sporcunun kaslar ve kasları çevreleyen bağlar esnekliğin sınırlanmasına sebep olabilir. Bu nedenle ısınma hareketleri diye bilinen esnetme egzersizleri yapılarak kaslar ve bağlar esnetilerek eklem hareket kabiliyeti arttırılır. Sporda esneklik özellikle performansı arttırdığı ve sakatlanma riskini minimize ettiği için çok önemlidir.
