Süper Set Nedir, Nasıl Yapılır? Süper Setin Faydaları Nelerdir?
02.09.2021 - 16:24 | Son Güncellenme:
Kas kütlesini artırmak ve dengeli şekilde güçlenebilmek için egzersiz olarak birçok farklı set bulunur. Bunun içerisinde özellikle süper set merak edilen konular arasında geliyor. Peki, Süper Set nedir, nasıl yapılır? Süper setin faydaları nelerdir tüm detayları ile derledik.
Vücudun farklı bölgelerinde yer alan kasları çalıştırmak için değişik egzersizler bulunmaktadır. Ağırlık çalışma olarak da bilinen bu çalışmalar içerisinde özellikle süper set ön plana çıkıyor.
Süper Set Nedir, Nasıl Yapılır?
Her iki hareketin dinlenmeden arka arkaya yapılması süper set olarak bilinmektedir. Bu sistem vücudun aynı bölgelerine uygulanması ile beraber farklı bölgeleri üzerinden de ele alınabilir. Örneğin bazı kaslarını çalıştırma hareketi ne gerçekleştirdikten sonra, hiç beklemeden arka kol kaslarını çalıştırmaya başlamak mümkün.
Süper Setin Faydaları Nelerdir?
Özellikle kasların dayanıklılığının ve yoğunluğunun artması noktasında süper set oldukça etkilidir. Aynı zamanda kas çizgili artar ve hatları ettiği şekilde ortaya çıkar. Diğer yandan süper set diğer saatlere göre çok daha yüksek oranda kalori harcama imkanı vermektedir. Kısa bir zaman içerisinde arzu edilen kas kütlesine elde etme şansı yakalanır.
