Geri Dön

Günün sahur menüsü: 3. gün tok tutan ve susatmayan tarifler

Günün sahur menüsünde hem tok tutan hem de susatmayan sağlıklı tarifleri sizinle paylaştık. Sizi gün boyu gün tutacak yulaflı omlet ve yoğurtlu pancar ezmesinin yanında, susatmayacak ramazan şerbeti bulunuyor. İşte 3. gün sahur menüsü ve yapım aşamaları...

Günün sahur menüsü: 3. gün tok tutan ve susatmayan tarifler

3. gün sahur menüsünde ne hazırlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için hem tok tutan hem de susatmayan sağlıklı tariflere yer verdik. Yulaflı omlet ve pancar ezmesiyle gün boyu zinde kalacak, tok hissedeceksiniz. Ramazan şerbetiyle ise susamayacaksınız. İşte günün sahur menüsü ve hazırlanışı...

Yulaflı omlet

Günün sahur menüsü: 3. gün tok tutan ve susatmayan tarifler

Malzemeler:

-2 adet yumurta
-1 çay bardağı yulaf
-2 kibrit kutusu büyüklüğünde lor peyniri
-Birkaç parça maydanoz
-2 çay bardağı süt
-Bir tutam kekik
-Bir tutam pul biber

Nasıl yapılır?

-Tüm malzemeleri bir kapta iyice karıştırın.
-Yulafın kabarması için 10-15 dakika kadar bekleyin.
-Beklerken seramik veya yapışmaz tabanlı tavayı yağlayıp kızdırın.
-Karışımı tavaya döküp orta dereceli ateşte pişirin.

Yoğurtlu pancar ezmesi

Günün sahur menüsü: 3. gün tok tutan ve susatmayan tarifler

Malzemeler:

-2 adet orta boy pancar
-5 yemek kaşığı yoğurt
-1 çay bardağı toz ceviz içi
-1 yemek kaşığı tahin
-1 çay kaşığı tuz

Üzeri için:

-2 yemek kaşığı zeytinyağı
-5-6 dal maydanoz

Nasıl yapılır?

-Bir minik tencerenin içerisine 1,5 su bardağı kadar su koyun ve kaynatın.
-Pancarların kabuklarını soyacak yardımıyla soyun ve kaynamakta olan suyun içerisine atın.
-Pancarlar hafif yumuşayana kadar 10-15 dakika kadar haşlayın. Çıkarıp hafif soğumaya bırakın.
-Yoğurdun varsa suyunu süzdürün. Bir tabağın içine alın ve diğer malzemelerle karıştırın.
-Yoğurdunuz ne kadar koyu kıvamlı olursa sulanma riski o kadar azalır.
-Pancarlar soğuduğunda rendeleyin ve süzgecin üzerine alıp fazla suyunu süzdürün.
-Ardından yoğurtlu karışımın içerisine ilave edip karıştırın.
-Üzerine zeytinyağı gezdirin ve maydanozlarla süsleyerek servis edin.

Susatmayan Ramazan şerbeti tarifi

Günün sahur menüsü: 3. gün tok tutan ve susatmayan tarifler

Malzemeler:

-500 gr kırmızı erik
-250 gr vişne
-2 su bardağı şeker
-1 kabuk tarçın
-4-5 adet karanfil
-1 silme çay kaşığı yenibahar
-1 silme çay kaşığı zencefil
-10-15 kakule tohumu (kapsülün içinden çıkan miniklerden)
-4 litre su

Nasıl yapılır?

-Vişne ve eriklerin saplarını ayıklayıp güzelce yıkayın.
-Erikler büyükse dörde bölün.
-Tencereye alıp üzerlerine 2 litre su ekleyin.
-Tarçın, karanfil, kakule, zencefil ve yenibaharı ekleyip meyveler yumuşayana kadar kaynatın.
-Ateşten alıp meyveler içindeyken ılınmasını bekleyin.
-Ilındıktan sonra bir tülbent yardımıyla süzün.
-Kalan 2 litre suyu da ekleyin.
-Şekerini ekleyip eriyene kadar karıştırın.
-Soğuk servis yapın.

 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün yüksek bir enerjiniz var. Ay burcunuzda ilerlemekte. Yenilikler içindesiniz. Ancak kaza yaratabilecek durumlara da dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi kontrolsüz durumlar içinde bulabilirsiniz. Çok fazla bilmediğiniz konularda aşırı hırslı ya da istekli olmamaya özen gösteriniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gruplar ve arkadaşlıklar içinde samimi ancak fazla tepkisel durumlar gündeme gelebilir. Biraz daha sakin düşünmeye çalışınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi oldukça girişken ve cesur hissedebilirsiniz. Sizi öne çıkaran imkanlar var. Daha çok dikkat çekeceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni keşifler ve başlangıç enerjisi hakim. Duygusal açıdan daha coşkulu olabilirsiniz. Yolculuklar da gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan biraz daha sakın kalmaya bakmalısınız. Ortaklaşa konularda gereksiz risklere girmemeye bakın. Sağlığınıza da özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşılıklı konularda, olası tartışmalarda daha sakin kalmaya bakmalısınız. Daha fazla düşünmeye, sakinliğe ihtiyacınız olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi fiziksel açıdan uğraştırabilecek durumlar var. Enerjiniz yüksek ancak bu arada olası kazalara da dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Enerjinizi doğru yönde kullanmaya bakın. Sevdiklerinizle, çocuklarla daha ilgili olabilirsiniz. Ancak aşkta tartışmalar da gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün evde kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz. Ancak bu arada evde huzursuzluk kaynağı olabilecek konulara da dikkat etmek gerek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zamanınızı daha çok kendi özelinizde geçirebilir ya da psikolojik açıdan içe dönüş yaşayabilirsiniz. Bazı gizli konular da gündeme geliyor olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün içinizden geldiği gibi harcama yapabilirsiniz. Ancak düşünmeden gereksiz masraflara da girmeniz çok olası. Daha yapıcı düşünün.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber