Geri Dön

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Kahvaltıda ekmek yerine, glutensiz kraker tüketmeye ne dersiniz? Hem kalorisi düşük hem de vitamin ve mineral açısından zengin olan bu krakerler sizi gün boyu tok tutacaktır. İşte kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri...

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Glutensiz beslenenler ya da glutensiz beslenmeyi tercih edenler için kahvaltıda tüketebileceğiniz glutensiz kraker tarifleri paylaştık. Bu krakerler hem doyurucu hem az kalorili hem de vitamin ve lif açısından oldukça zengin! Sadece 2 dilimi bile gün boyu sizi tok tutacaktır ve böylece hızlı kilo vermek isteyenler içinde oldukça destekleyici olacaktır. Üstelik yapımları çok basit olan bu krakerleri mutlaka evde deneyin.

Püf noktası: Krakerler piştikten sonra dışarıda yarım saat üstü açık şekilde bekletin ve soğumadan tüketmeyin. Soğudukça ve bekledikçe krakerleriniz kıtır kıtır olacaktır. Ayrıca krakerleri ne kadar ince yayarsanız da kıtır olma şansı daha da artacaktır.

Glutensiz tohum kraker tarifi

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-2 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği
-1 yemek kaşığı beyaz susam
-1 yemek kaşığı çörek otu
-2 yemek kaşığı çiğ ay çekirdeği içi
-1 yemek kaşığı organik haş haş tohumu
-1 yumurta akı (koymasanız da olur)
-2 yemek kaşığı chia (suda yumuşamış)
-Çok az kaya tuzu veya deniz tuzu

Nasıl yapılır?

-Öncelikle chia'yı 5 yemek kaşığı suda 15 dakika kadar bekletin ve şişince kenara alın.
-Daha sonra robota yumurta hariç tüm malzemeleri ekleyin 2-3 dakika kadar çekin.
-Son olarak içerisine yumurta akını ve chia'yı ekleyin, tahta kaşık yardımı ile karıştırın.
-Yağlı kağıt serili fırın tepsinize karışımı dökün ve ellerinizi ıslatarak yaymaya başlayın.
-Unutmayın, hamurunuz ne kadar ince olursa, krakeriniz ince olacaktır.
-Yayma işleminden sonra bıçakla krakerlerinizi pişirmeden kesin.
-150 derece fırında 25-30 dakika kadar pişirin ve soğuması için dışarıda 30 dakika kadar bekletin.

Nohut unlu kraker

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-4 yemek kaşığı nohut unu
-2 tam yumurta 1 yumurta sarısı
-1 yemek kaşığı çörek otu
-1 çay kaşığı deniz tuzu

Nasıl yapılır?

-Önce yumurtalari mikserde iyice çırpın, sonra nohut ununu ekleyip kremsi kıvama gelene kadar çırpmaya devam edin. ;
-Deniz tuzu ve çörek otunu ekleyip karıştırın.
-Fırın tepsisine yağlı kağıt koyup karışımı incecik olacak şekilde ister elinizle ister spatula yardımı ile yayın.
-Pişirmeden önce dilimleyip 150 derecelik fırına koyun.
-30 dakika boyunca pişirin ve soğuyunca servis yapın.

Badem unlu kraker

Kahvaltılık glutensiz kraker tarifleri

Malzemeler:

-1,5 su bardağı badem unu
-1/4 su bardağı chia tohumu
-2 çorba kaşığı keten tohumu
-1 yumurta
-1 çorba kaşığı zeytin yağı
-1 çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır?

-Öncelikle chia tohumunu çok su ile ıslatıp şişirin
-Gelin kalan tüm malzemeleri karıştırıp hamur haline getirin ve chia'yı da ekleyin.
-Hamurunuzu iki eşit parçaya bölün.
-Her parçayı 2 tane yağlı kağıdın arasına koyup iyice ince hale gelecek bir şekilde açın.
-Kurabiye veya yoksa çay bardağı kullanarak şekil verin.
-Arta kalanları tekrar hamur yapıp açın ve bitane kadar devam edin.
-150 derece fırında 12 dakika kadar altın sarsı olana kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Sağlık Sohbetleri’nde beslenmenin bilimi konuşuluyor-4 | Sağlık Sohbetleri - Cnnturk.comCnnturk.com’da ekrana gelen Sağlık Sohbetleri’nde her hafta uzman konuklar, bilimsel araştırmalar ışığında, sağlıkla ilgili son gelişmeleri, farklı hastalıkları ve bu hastalıklara yönelik klinik beslenme tedavilerinin önemini tartışmaya devam ediyor.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün elinizde olmayan nedenlerden dolayı karmaşa içinde olabilirsiniz. Bilemediğiniz konularla ilgili kesin kararlar vermemelisiniz. Sorumlu olduğunuz konularda istikrar sağlamak sizin için önemli olacaktır. Kısmetli durumları hayatınıza katmakta zorlanabilirsiniz. Gün içinde kendi içinize yönelmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyalleşmek ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek isteyebilirsiniz. Düşüncelerinizi çevrenizdeki insanlarla paylaşabilirsiniz. Dernekteki işlerinizi toparlamanız için fırsatınız olabilir. Gelecek hakkındaki fikirlerinizi daha da olgunlaştırdığınız bir gündesiniz. Gün içinde alacağınız destekler ilerlemeniz için fırsat yaratacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde çalışma hayatınızda yeni sorumluluklar alabilirsiniz. Üzerinde çalıştığınız işlerde ilerleme kaydetmek için başkalarından yardım alabilirsiniz. Üstlerinize kendinizi kanıtlamak için çalışacağınız bir gündesiniz. Abartılı davranışlardan kaçınmalısınız. Gün içinde duygularınızı görmezden gelmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendi sınırlarınızı aşmak ve yeni şeyler denemek isteyebilirsiniz. Farklı konulara ilgi duyabilirsiniz. Hayatınıza başka bir bakış açısıyla bakmak durumu anlamak için iyi gelebilir. İşlerinizde ilerleme kaydetmek için istikrarlı davranmanız gerekebilir. Gün içinde şanslı koşullar oluşabilir. Bunları iyi değerlendirmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün borç alacak ilişkileri gündeminizi meşgul edebilir. Parasal konularda yenilenmeye gitmek isteyebilirsiniz. Sizi endişelendiren durumlara daha dikkatli bakmanızda fayda var. Kendinizi zor durumlara sokmamaya çalışın. Gün içinde gelen destekleri görmekte zorlanabilirsiniz. Sağlığınıza özen göstermeniz gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konularda daha kararsız davranabilirsiniz. Açık düşmanlara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Yoğunlaştığınız işlerin sorumluluğunu başkasına teslim etmeyin. Davalar gündeme gelebilir. Ortağınızla ilgili konuları net görmekte zorlanabilirsiniz. Gün içinde sizi uğraştıran konularla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma koşullarınızı tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Birlikte çalıştığınız arkadaşlarınızla iyi organize olmanız gereken durumlar olabilir. İşlerinizde istikrar sağlamak için daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Hizmet aldığınız kişilerle ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Sizi yoran konularda risk almayın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün keyif aldığınız işlere yönelebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde duygularınızı kontrol etmeye çalışın. İstemeden söylediğiniz sözler, daha sonra sizi zor duruma sokabilir. Çocuklarınızla ilgili konularda zorlanabilirsiniz. Riskli durumlardan kaçınmalısınız. Sorumlu olduğunuz konuları daha iyi hale getirmek için çaba göstereceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularda hassas dengeler olabilir. Konuştuğunuz kişileri anlayarak yaklaşmanızda fayda var. Kendi iç sesinize kulak verin. Uğraştığınız konularda yaratıcılığınızı kullanmanız gerekebilir. Zorlandığınız durumlarda yardım almalısınız. Duygularınızı ifade etmekte zorlanabilirsiniz. Bazı şeyleri akışa bırakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli bir gündeminiz olabilir. Karşınızdaki kişiler sizi etkileyebilir. Konuşmalarınızda ne istediğinizi düzgün ifade etmeniz gereken bir gündesiniz. Kısmetli durumlar oluşabilir. Yakın çevrenizden destek görebilirsiniz. Ticari konulara özen göstermelisiniz. Gün içinde kardeşlerinizle zaman geçirmek sizi rahatlatacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sorumlu olduğunuz konularda ilerleme sağlayabilirsiniz. Yetenekli olduğunuz konuları daha çok parlatmak isteyebilirsiniz. Aldığınız yardımlarla bunu daha rahat yapabilirsiniz. Parasal konular kafanızı kurcalayabilir. Yeni kaynak arayışına girebilirsiniz. Maddi konularda duygusal davranamamaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün duygularınızın sizi yorduğunu hissedebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde endişeler söz konusu olabilir. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularda hassaslaşabilirsiniz. İmaj değişikliği için uygun bir gündesiniz. Bedene ait konular gündeme gelebilir. Kazalara karşı dikkatli olmalısınız.  Sorumlu olduğunuz konularda çaba göstereceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet