Sağlık için balık yiyin!

Levrek, tek bir balık türüne verilen isim değildir. Levrek pek çok çeşitleri olabilen bir balıktır. Genellikle tropikaltı ve tropik bölgelerdeki sularda yetişir.

100 gr levrekte 125 kalori bulunur. Levrek besin değerleri ve faydaları açısından çok önemlidir. En önemli özelliği kardiyovasküler rahatsızlıklara karşı vücudu güçlendirmesidir. Pek çok balık türü gibi içindeki omega-3 sayesinde kalbi korur. Kolesterolü düşürür ve damarların sağlıklı bir şekilde kanı iletmesini sağlar. Deniz levreğinin bünyesindeki yağlar vücudumuzda depolanan yağların yakımına yardımcı olur. Bu sayede zayıflamak isteyenlere de faydalıdır.

Yaşa bağlı olarak görülen görme bozuklukları da levrek gibi balıklar sayesinde ertelenmektedir. Beyin gelişimi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için mutlaka balık tüketilmelidir.