Geri Dön

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Günümüzde birçok kişi vücut fonksiyonlarını destekleyen yenileyici smoothie ve sebze meyve suyu tarifi deniyor. Bu içecekleri düzenli olarak tüketmenin birçok faydası bulunuyor. Vücut hücrelerini olumsuz yönden etkileyen ve erken yaşlanmaya sebep olan serbest radikallerin etkisiyle savaşmaya yardımcı oluyorlar. Bu bakımdan sizin için vücudu yenileyen ve direncinizi artıran 5 smoothie tarifine yer verdik.

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Vücudunuzu yenilemeye hazır mısınız? Evde çok kolay malzemelerle yapabileceğiniz bu smoothie tariflerini mutlaka deneyin. İşte vücudu yenileyen 5 smoothie tarifi...

Tropikal smoothie 

Tropikal ve narenciye meyveler söz konusu beslenme ve tat olduğunda her zaman iyi bir kombinasyondur. Bu tarif harika bir antioksidan içerdeğinden erken yaşlanmanın başlangıç belirtilerini önlemeye yardımcı olacaksınız. 

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Malzemeler

-1/4 bardak taze ananas 
-1/2 portakal
-1/2 mandalina
-1 dilim elma
-1/2 muz

Nasıl yapılır? 

Tüm malzemeleri yıkayın, kabuklarını soyun ve doğrayın. Hepsini miksere ekleyin ve bir dakika boyunca yüksek hızda karıştırın. Gerekirse karışımı kolaylaştırmak için biraz su ekleyin. Biraz buz ekleyip hemen tüketin.

Ahududu ve kiraz suyu

Ahududu ve kiraz gibi dutgiller bol miktarda A, B, C, D, beta karoten, mineral (potasyum ve magnezyum) ile antioksidan içerirler. Bu besleyici içerikleri sayesinde, ahududu ve kiraz suyu serbest radikallerin etkisine karşı savaşmak ve ödemi önlemek için idealdir.

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Malzemeler:

-20 ahududu
-20 kiraz, çekirdeği çıkarılmış
-2 bardak su 
-1 limonun suyu

Nasıl yapılır? 

Kirazları ve ahududuları yıkayıp biraz su ve limon suyuyla miksere koyun. Tüm malzemeleri birkaç saniye boyunca mikserden geçirin. Buz ekleyip hemen tüketin.

Yenileyici smoothie

Bu smoothie, meyve ve sebzeleri birleştiren güçlü bir detoks içeceğidir ve vücutta biriken atığın uzaklaştırılmasını teşvik eder. Vücudun arınmasına yardımcı olmasının yanı sıra, bu içeceği düzenli olarak içmek cildinizin görünümünü iyileştirir, erken yaşlanmayı önler ve cilt sorunlarına iyi gelir.

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Malzemeler

-1 portakal
-2 turp
-1 havuç
-1/2 salatalık
-1 kereviz 

Nasıl yapılır?

Portakalın suyunu sıkın ve turp, havuç, salatalık ve kerevizle beraber miksere ekleyin. Mikserde iyice karıştırıp hemen tüketin.

Papaya ve ananas suyu

Bu sebze meyve suyu, ödemle savaşmak ve vücuttan atıkları uzaklaştırmak gibi harika bir özelliği bulunmaktadır. Bu iki meyvenin kombinasyonu size vitamin (B ve C), mineral (kalsiyum, potasyum ve magnezyum) ve lif sağlayarak kilo vermenizi destekler ve hazma iyi gelir.

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Malzemeler:

-1/2 orta boy papaya
-1/2 taze ananas
-1 portakalın suyu

Nasıl yapılır? 

Ananası ve papayayı soyup dilim dilim doğrayın ve portakal suyuyla beraber mikserden geçirin. Tercihen aç karna hafif soğuk şekilde için.

Kivi ve portakal suyu

Narenciyeler önemli organlarınızın çalışmasına yardım eden ve cilt hücrelerinin yenilenmesinde büyük payı olan C vitamini, antioksidanlar ve mineraller bakımından zengindir. Bu kivi ve portakal suyu, bu maddelerin faydalarından yararlanmanın ve genel sağlığınızı iyileştirmenin çok lezzetli bir yoludur.

Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Malzemeler:

-2 bardak portakal suyu 
-1 orta boy soyulmuş kivi
-2 bardak buz

Nasıl yapılır?

Gerekli miktara ulaşana kadar portakal sıkın. Kiviyi soyup doğrayın ve tüm malzemeleri miksere koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bu lezzetli meyve suyu daha tazeyken için.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Hayatınızda kriz yaratan konularla ilgilenmeniz gerekebilir. Bugün yaşayacağınız olaylarda elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışacaksınız. Sonunda duygusal yenilenme içine girebilirsiniz. Akşamüstü harcamalarınızı abartma eğiliminde olabilirsiniz. Zevk aldığınız konulara daha çok zaman ayırmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle olan konular gündeminizi etkileyebilir. Sizi uğraştıran durumlar var. Bunun sonucunda geleceğe yönelik yeni kararlar alabilirsiniz. Alternatif planlar geliştirmek durumunda kalabilirsiniz. Öğlen saatlerinde duygusal yoğunluk hissedebilirsiniz. İlerleyen saatlerde ise eğlenceli uğraşlarla ilgilenmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızla ilgili yeni sorumluluklarınız gündeminizi etkileyebilir. Bugün başarmak için çok çaba sarf edeceğiniz zamanlar olabilir. Çalışma arkadaşlarınızla birlikte mücadeleye girebilirsiniz. Kararlı bir gündesiniz. Akşam saatlerinde daha çok eğlenceye zaman ayırabileceksiniz. İmajınızda değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi işinizle ifade etmek isteyeceğiniz bir gündesiniz. Risk almaya yatkınsınız. Başarı için elinizden geleni yapmak isteyeceğiniz zamanlar var. İlerlediğiniz işlerinizde kararlılık gösterebilirsiniz. Akşam saatlerinde harcamalarınıza dikkat etmelisiniz. Çocuklarınızla zaman geçirmek size keyif verecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eve ait konularla ilgili sorumluluklarınıza yönelmek durumunda kalabilirsiniz. Ev içindeki küçük aksaklıklara karşı dikkatli olmanızda yarar var. Öğle saatlerinde gizli kalmış konular gündeme gelebilir. Geçmişe ait konularda iç sesinizi dinleyerek karar vermek isteyebilirsiniz. İlerleyen saatlerde duygularda ve zevklerde abartılar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki olaylar gündeminizi etkileyebilir. Zihinsel hareketliliğin yüksek olduğu bir gündesiniz. Mantıklı yaklaşımınızla olayların üstesinden rahatlıkla gelebilirsiniz. Bugün ticari yazışmalar yapmanız gerekebilir. Hazırlanan sözleşmelerde dikkatli olmaya özen gösterin. Öğleden sonra beğenilerde ve zevklerde aşırılıklara kaçmamaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili alternatif arayışlara girebilirsiniz. Çalışma hayatınızdaki arkadaşlarınızla ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Başkalarından alacağınız desteklerle işlerinizde kararlılık gösterebilirsiniz. Duygusal yoğunluk yaşayacağınız zamanlar olabilir. Akşam saatlerinde harcamalarınızda abartıya kaçmamaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni başlangıçlar, yeni niyetler içinde olabilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. İş hayatınızda mücadele içinde olacağınız konular gündeminizi etkileyebilir. Bedeninize ait konulara özen göstermelisiniz. Keyif aldığınız konularda aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Harcamalara dikkat.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hayatınızda farkında olmadığınız, gizli kalan konularla ilgilenebilirsiniz. Elinizde olmayan nedenlerle işlerinizde aksaklık yaşanabilir. Gelecek yönünde karar vermek için pek uygun bir gün olmayabilir. Bununla birlikte duygusal yenilenmeye girebilirsiniz. Akşamüstü olaylara karşı abartılı duygusal davranışlar gösterebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlarınızla ilgili konularla ilgilenmek, onlarla hoşça vakit geçirmek isteyebilirsiniz. Bu sizi duygusal tamamlanma içinde hissettirebilir. Gelecek beklentilerinizle ilgili kararlar almak isteyebilirsiniz. Bu konuda çevrenizden destek alacaksınız. Akşam saatlerinde hobilerinizle ilgilenmek size keyif verecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızla ilgili konularınız gündeminizi oluşturabilir. Koyduğunuz hedefler için kararlıkla ilerleyebileceğiniz bir gündesiniz. Üstlerinizle paylaşımda olmak size işleriniz konusunda fayda sağlayacaktır. Gün içinde inatçı kişilerle iletişim halinde olabilirsiniz, akışta kalmaya çalışın. Akşam saatlerinde kendinize zaman ayırabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Uluslararası konular gündeminizi etkileyebilir. İş hayatınızdaki sorumluluklarınızı yerine getirmek için hırsla çalışacağınız bir gündesiniz. Gün içinde akademik konularla ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. Çıkmak istediğiniz yolculuklarla ilgili araştırmalar yapıp, kararlar alabilirsiniz. Akşam saatlerinde kendinizi eğlenceye bırakabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber