Dünya
Günde 14 saat ‘oruç’ daha enerjik yapıyor
Günde 14 saat ‘oruç’ daha enerjik yapıyor
16.11.2023 - 07:00 | Son Güncellenme:
“Aralıklı oruç diyeti”, gün içinde belirli zaman dilimlerinde hiçbir besinin tüketilmediği bir beslenme programı. Uzmanlar, sağlığa katkısı olduğunu ve kilo vermeyi sağladığını belirtiyor.
King’s College London’dan bir araştırma ekibiyse, günde sadece sabah 9 ile akşam 7 arasında yemek yemenin, 14 saat oruç tutmanın sağlık açısından faydalarını övüyor.
Haberin Devamı
Ekibe göre günde 14 saat oruç, insanı daha mutlu, daha az aç ve daha enerjik hissettiriyor. Yapılan çalışmalar, yiyecek tüketimini 10 saatlik bir zamanla sınırlamanın, sabah 9 akşam 7 arası yemek yemenin daha az kısıtlayıcı olması nedeniyle daha kolay uygulanabilir olduğunu gösteriyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
