Pelvis Kemiği Nerededir? Pelvis Kemiği Ağrısı Neden Olur?
Pelvis kemiği aynı zamanda leğen kemiği olarak geçer ve vücudun en önemli kemik yapıları içerisinde yer alır. Peki, pelvis kemiği nerededir? Pelvis kemiği ağrısı neden olur tüm detayları ile derledik.
19.08.2021
Eğitim
Kalça sıkılaştırmak için en etkili yöntem: Clam shell
Aysun Düz ile Pilates kanalımızda bugün kalça kaslarımızı çalıştıracağız. Clam Shell egzersizi kalçayı sıkılaştırıp kuvvetlendiren, aynı zamanda pelvis kaslarının stabilizasyonunu iyileştiren bir çalışmadır. Uygularken önerilerimizi dikkate almanız daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.
21.05.2018
Aysun Düz ile Pilates